Makademya Fındığı (Çiğ) Kaç Kalori?
Makademya fındığı, yüksek yağ içeriğine sahip bir kuruyemiş türüdür. Besin değerleri 100 gramlık çiğ ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 718 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı | 134 g | 962 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Makademya Fındığı (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Makademya Fındığı (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (13,8 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (13,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Makademya Fındığı (Çiğ) Hakkında
Makademya fındığının 100 gramında 4,57 gram şeker ve 8,6 gram lif bulunması, besin içerikleri açısından dikkat çekici bir denge sunar. Bu kuruyemiş, 100 gramında 718 kalori ile oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir.
İçeriğinin yaklaşık 76 gramını oluşturan yağlar, ürünün baskın bileşenini oluşturur. Sahip olduğu yoğun enerji ve yağ oranı nedeniyle, tüketim miktarı porsiyon bazlı sınırlandırılmalı ve günlük toplam enerji alımı göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Makademya Fındığı (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Makademya Fındığı (Çiğ) yaklaşık 718 kalori içerir.
1 porsiyon Makademya Fındığı (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Makademya Fındığı (Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 204 kalori içerir.
Makademya Fındığı (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Makademya Fındığı (Çiğ) 7,9 gram protein içerir.
Makademya Fındığı (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Makademya Fındığı (Çiğ) 100 gramında 13,8 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Makademya fındığını günlük beslenme düzenine eklerken porsiyon dengesini nasıl kurmalıyım?
Yüksek yağ ve enerji yoğunluğu nedeniyle, makademya fındığını bir öğün yerine değil, ara öğünlerde kontrollü miktarda tüketmek porsiyon yönetimi açısından yardımcı olabilir. Günlük toplam enerji ihtiyacınızı gözeterek avuç içi kadar küçük miktarlarla sınırlı kalmak, kalori alımınızı daha kolay yönetmenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.