Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) Kaç Kalori?
Isıl işlem görmüş Japon kestanesi, yumuşak bir dokuya sahiptir. 100 gramlık porsiyonu besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 16 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (12,6 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (12,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) Hakkında
100 gramında 56 kalori içeren Japon kestanesi, diğer kuruyemiş türlerine kıyasla düşük bir enerji yoğunluğuna sahiptir. İçeriğindeki 0.19 gram yağ oranı oldukça düşük seviyede olduğundan, kuruyemiş kategorisindeki muadillerine göre daha hafif bir profil çizer.
12.64 gram karbonhidrat değeri ile enerji sağlamaya destek olan bu gıdayı tüketirken, miktarı kontrol altında tutmak genel enerji alımını dengelemek açısından önem taşır. Düşük sodyum seviyesi (5 mg) ve 0.82 gram protein ile sade bir besin içeriği sunar.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) yaklaşık 56 kalori içerir.
1 porsiyon Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) (28,4 g) yaklaşık 16 kalori içerir.
Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) 12,6 gram karbonhidrat içerir.
Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) 100 gramında 12,6 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Kestane gibi kuruyemişleri ara öğünlerde tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Kestane düşük yağ oranına sahip olsa da karbonhidrat içeriği nedeniyle bir seferde tüketilen miktarın sınırlandırılması, günlük alınan toplam kalorinin yönetilmesine yardımcı olur. Porsiyonu küçük bir kase ile sabitlemek, porsiyon kontrolünü sağlamak için pratik bir yöntemdir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.