Badem Ezmesi Kaç Kalori?

Bademlerin püre haline getirilmesiyle elde edilen yoğun kıvamlı bir üründür. 100 gramı yüksek yağ ve protein içerir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	458 kcal
1 porsiyon	28,4 g	130 kcal
1 su bardağı	227 g	1.040 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 9 g · 8%

Karbonhidrat 47,8 g · 40%

Yağ 27,7 g · 52%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 458 kcal

Protein 9 g

Karbonhidrat 47,8 g

Yağ 27,7 g

Lif 4,8 g

Şeker 36,3 g

Sodyum 9 mg

Kalsiyum 172 mg

Demir 1,6 mg

Potasyum 314 mg

Doymuş Yağ 2,6 g

Badem Ezmesi Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Badem Ezmesi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (47,8 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (47,8 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Badem Ezmesi Hakkında

Badem ezmesi, içeriğindeki şeker ve kuruyemiş kaynaklı bileşenlerle 100 gramında 458 kalori barındıran, enerji yoğunluğu oldukça yüksek bir gıdadır. 27.74 gram yağ ve 36.25 gram şeker içeriği, ürünün sınırlı porsiyonlarla tüketilmesinin nedenini ortaya koymaktadır.

İçeriğinde bulunan 9 gram protein ve 4.8 gram lif miktarı, yoğun enerji profili içerisinde ikincil planda kalmaktadır. Bu ürünü tüketirken, yüksek yağ ve şeker değerlerini göz önünde bulundurarak porsiyon miktarını küçük tutmak, günlük enerji alımını yönetmek açısından önem taşır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Şekerli, Rendelenmiş) 456 kcal Kabak Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzlu) 446 kcal Kabak Çekirdeği (Kavrulmuş, Tuzsuz) 446 kcal Hindistan Cevizi (Konserve, Şekerli, Rendelenmiş) 443 kcal Chia Tohumu (Kurutulmuş) 486 kcal Ceviz (Şeker Kaplı) 500 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Badem Ezmesi kaç kalori?

100 gram Badem Ezmesi yaklaşık 458 kalori içerir.

1 porsiyon Badem Ezmesi kaç kalori?

1 porsiyon Badem Ezmesi (28,4 g) yaklaşık 130 kalori içerir.

Badem Ezmesi kaç gram protein içerir?

100 gram Badem Ezmesi 9 gram protein içerir.

Badem Ezmesi keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 47,8 g karbonhidrat bulunan Badem Ezmesi yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Badem ezmesini beslenme düzenime dahil ederken porsiyonu nasıl sınırlandırabilirim?

Yüksek kalori yoğunluğu nedeniyle badem ezmesini ana öğün yerine, porsiyon kontrolünü kolaylaştıracak küçük miktarlarda tüketmek daha uygun olabilir. Yemek kaşığı gibi standart ölçüler kullanmak, farkında olmadan yüksek kalori ve şeker alımının önüne geçilmesine yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Lotus Tohumu (Çiğ) Hindistan Cevizi Kreması (Taze) Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) Pili Cevizi (Kurutulmuş) Aspir Tohumu Unu (Yağı Azaltılmış) Ekmek Ağacı Tohumu (Çiğ) Kaju Fıstığı (Yağda Kavrulmuş Ve Tuzlu) Pikan Cevizi (Kavrulmuş, Tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.