Pili Cevizi (Kurutulmuş) Kaç Kalori?
Güneydoğu Asya kökenli bu kuruyemiş türü, 100 gramlık miktarıyla besleyici bir atıştırmalık seçeneğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 719 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı | 120 g | 863 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pili Cevizi (Kurutulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pili Cevizi (Kurutulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pili Cevizi (Kurutulmuş) Hakkında
Pili cevizi, 100 gramında 79.55 gram yağ içeriğiyle baskın bir şekilde yağ grubu besinler arasında yer alırken, 719 kalori değeriyle de yoğun enerji profili sunar. İçeriğindeki bu yüksek yağ oranı, besinin küçük porsiyonlarda dahi kalori alımını ciddi oranda artırabildiğini gösterir.
3.98 gram karbonhidrat ve 10.8 gram protein ile sınırlı makro dengesi, pilili cevizini gün içinde enerji takviyesi olarak değil, enerji yoğunluğu gözetilerek tüketilmesini gerektiren bir atıştırmalık kılar. Sadece 3 miligram sodyum içermesi, doğal yapısının tuz ilavesiz olduğunu kanıtlar.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Pili Cevizi (Kurutulmuş) kaç kalori?
100 gram Pili Cevizi (Kurutulmuş) yaklaşık 719 kalori içerir.
1 porsiyon Pili Cevizi (Kurutulmuş) kaç kalori?
1 porsiyon Pili Cevizi (Kurutulmuş) (28,4 g) yaklaşık 204 kalori içerir.
Pili Cevizi (Kurutulmuş) kaç gram protein içerir?
100 gram Pili Cevizi (Kurutulmuş) 10,8 gram protein içerir.
Pili Cevizi (Kurutulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 4 g karbonhidrat bulunan Pili Cevizi (Kurutulmuş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Pili cevizini ara öğünlerde tüketirken kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Besinin 100 gramında bulunan 719 kalorilik enerji yoğunluğu oldukça yüksek olduğundan, tüketim miktarını avuç içiyle sınırlı tutmak kontrol sağlamanıza yardımcı olur. Kalori yoğunluğu nedeniyle bu kuruyemişi ana öğünlerin bir parçası olarak değerlendirmek yerine, küçük porsiyonlar halinde tek başına tüketmek daha sürdürülebilir bir tercih olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.