Makademya Fındığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Kavrulmuş makademya fındığı, kendine has aromasıyla bilinen bir kuruyemiştir. Bu veriler 100 gram tuzsuz ürün için hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 718 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı | 132 g | 948 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Makademya Fındığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Makademya Fındığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (13,4 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (13,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Makademya Fındığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) Hakkında
Makademya fındığı (kavrulmuş, tuzsuz), 100 gramında 718 kalori ile oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir. İçeriğinin büyük bir kısmını, büyük oranda doymamış yağ asitlerinden gelen 76 gram yağ oluşturur. Bu yüksek yağ içeriği, gıdanın kalori değerini doğrudan belirlerken, 8 gramlık lif miktarı ise sindirim sürecinde destekleyici bir rol oynar.
7.79 gram protein ve 13.38 gram karbonhidrat değeri ile bitkisel bazlı bir enerji kaynağı niteliğindedir. 4 mg sodyum oranı ile tuzsuz yapısını koruyan bu kuruyemiş, içerdiği enerji yoğunluğu sebebiyle günlük tüketimde porsiyon denetimi gerektiren bir profildedir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Makademya Fındığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Makademya Fındığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) yaklaşık 718 kalori içerir.
1 porsiyon Makademya Fındığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?
1 porsiyon Makademya Fındığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) (28,4 g) yaklaşık 204 kalori içerir.
Makademya Fındığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Makademya Fındığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) 7,8 gram protein içerir.
Makademya Fındığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Makademya Fındığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) 100 gramında 13,4 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Yüksek kalori ve yağ içeriğine sahip makademya fındığını günlük beslenmemde nasıl porsiyonlayabilirim?
Makademya fındığının 100 gramında 718 kalori ve 76 gram yağ bulunması, bu besini enerji açısından yoğun kılar. Bu nedenle, kalori alımınızı dengede tutmak için tüketimi bir avuçla sınırlandırmak veya ara öğünlerde diğer enerji kaynaklarının miktarını azaltmak uygun bir yaklaşım olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.