Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) Kaç Kalori?
Yer fıstığı içermeyen, yağda kavrulmuş ve tuzlanmış kuruyemiş karışımıdır. 100 gramı için besin değerleri standarttır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 615 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı | 144 g | 886 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (22,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (22,3 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) Hakkında
İşlenmiş bir atıştırmalık olan karışık kuruyemiş (yağda kavrulmuş, yer fıstıksız ve tuzlu), 100 gramında 615 kalori ile oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir. 56,17 gram yağ içeriği, bu ürünün küçük porsiyonlarda tüketilmesinin kalori takibi açısından ne kadar kritik olduğunu gösterir.
İçerdiği 15,52 gram protein ve 5,5 gram lif, bu besin grubunu atıştırmalık kategorisinde doyuruculuk açısından öne çıkarır. Ancak 306 miligram sodyum oranı, özellikle tuz tüketimine dikkat eden bireylerin porsiyonlarını sınırlandırmasını gerektirir. 22,27 gram karbonhidrat ve 4,38 gram şeker değerleri, içeriğin enerji sağlamaya yönelik yapısını desteklemektedir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) yaklaşık 615 kalori içerir.
1 porsiyon Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) (28,4 g) yaklaşık 175 kalori içerir.
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) 15,5 gram protein içerir.
Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 22,3 g karbonhidrat bulunan Karışık Kuruyemiş (Yağda Kavrulmuş, Yer Fıstıksız Ve Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek kalori yoğunluğuna sahip bu kuruyemiş karışımını öğünlerimde nasıl dengeleyebilirim?
Yağda kavrulmuş ve tuzlanmış kuruyemişler yüksek enerji içerdiği için bir avuçla sınırlandırılarak tüketilmesi porsiyon kontrolünü kolaylaştırır. Günlük toplam enerji alımınızı dengede tutmak adına, bu kuruyemişleri tükettiğiniz öğünlerde diğer yağ kaynaklı besinlerin miktarını azaltmayı düşünebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.