Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) Kaç Kalori?
Kurutulmuş butternut cevizi, kendine has aromasıyla çeşitli tariflerde kullanılabilir. 100 gramı için besin değerleri, kuruyemiş kategorisinde değerlendirilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 612 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı | 120 g | 734 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (12,1 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (12,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) Hakkında
Kurutulmuş butternut cevizi, 100 gramında sunduğu 4,7 gram lif ile sindirim sistemi üzerinde etkili bir içerik profili çizerken, aynı zamanda 12 gram karbonhidrat barındırmaktadır. Bu ürün, 100 gramında 612 kalori ile oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir.
İçeriğinin yaklaşık 57 gramını oluşturan yoğun yağ profili, küçük porsiyonlarda dahi yüksek kalori alımı anlamına gelir. Bu nedenle, enerji dengesini korumak adına tüketim miktarını bir avuç içi ile sınırlandırmak, içerdiği 24,9 gramlık proteinin beslenme düzenine kontrollü bir şekilde dahil edilmesini sağlar.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) kaç kalori?
100 gram Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) yaklaşık 612 kalori içerir.
1 porsiyon Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) kaç kalori?
1 porsiyon Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) (28,4 g) yaklaşık 174 kalori içerir.
Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) kaç gram protein içerir?
100 gram Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) 24,9 gram protein içerir.
Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Ceviz (Butternut, Kurutulmuş) 100 gramında 12,1 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Yüksek yağ ve kalori içeriğine sahip bu kuruyemişi günlük beslenme rutinimde porsiyon kontrolünü bozmadan nasıl değerlendirebilirim?
Kurutulmuş butternut cevizi gibi yüksek enerji yoğunluklu besinleri, ana öğünlerin yanına eklemek yerine küçük porsiyonlar halinde ara öğünlerde tüketmek kalori dengesini yönetmenize yardımcı olur. Toplam günlük enerji alımınızı göz önünde bulundurarak, ürünü büyük bir kase yerine ölçülü porsiyonlarda tüketmek, besin değerlerinden faydalanırken aşırı kalori alımını önleyebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.