Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) Kaç Kalori?
Haşlanarak hazırlanan Avrupa kestanesi, 100 gramlık porsiyonunda pişirme sonrası değişen nem oranıyla dikkat çeker.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 37 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (27,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (27,8 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) Hakkında
Avrupa kestanesi, haşlanmış veya buharda pişmiş haliyle 100 gramında 131 kalori içermektedir. Bu enerji yoğunluğu, küçük bir porsiyonun dahi günlük kalori alımında dikkate alınması gerektiğini göstermektedir.
Besin profili incelendiğinde 27.76 gram karbonhidrat ile öne çıkarken, 1.37 gram yağ ve 2 gram protein değerine sahiptir. İçerdiği düşük yağ miktarı, diğer kuruyemiş türlerine kıyasla farklı bir yapı sunar; yine de yüksek karbonhidrat değeri, porsiyon kontrolünün enerji dengesi üzerindeki rolünü ön plana çıkarır. 27 mg sodyum içeren bu gıda, bileşenleri itibarıyla kontrollü tüketilmesi gereken bir karbonhidrat kaynağıdır.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) yaklaşık 131 kalori içerir.
1 porsiyon Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) (28,4 g) yaklaşık 37 kalori içerir.
Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) 27,8 gram karbonhidrat içerir.
Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 27,8 g karbonhidrat bulunan Avrupa Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kestanenin yoğun karbonhidrat içeriğini, günlük öğün düzenimde nasıl yönetebilirim?
Kestane yüksek karbonhidrat içerdiği için, onu ana öğünlerdeki diğer karbonhidrat kaynaklarının yerine veya porsiyonu sınırlandırarak tüketmek enerji dengesini korumaya yardımcı olabilir. Ara öğünlerde tercih edildiğinde ise küçük porsiyonlar seçmek, kalori alımını daha yönetilebilir kılacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.