Meşe Palamudu (Çiğ) Kaç Kalori?
Meşe ağacının meyvesi olan palamutların çiğ halidir. 100 gramı karbonhidrat ve lif açısından zengin bir yapıya sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 110 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Meşe Palamudu (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Meşe Palamudu (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (40,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (40,8 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Meşe Palamudu (Çiğ) Hakkında
Meşe palamudu (çiğ), 100 gramında bulunan 40.75 gram karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeken bitkisel bir besindir. Bu miktar, enerji ihtiyacının karşılanmasında önemli bir yer tutarken, 100 gramında 387 kalori içermesi yoğun bir enerji profiline sahip olduğunu gösterir.
İçeriğindeki 23.86 gram yağ oranı, ürünün enerji yoğunluğunu doğrudan artıran temel faktördür. Bu denli yüksek enerji ve yağ değerleri nedeniyle, tüketim miktarlarının porsiyon kontrolü dahilinde sınırlandırılması, toplam günlük kalori alımı dengesi açısından önem arz eder.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Meşe Palamudu (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Meşe Palamudu (Çiğ) yaklaşık 387 kalori içerir.
1 porsiyon Meşe Palamudu (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Meşe Palamudu (Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 110 kalori içerir.
Meşe Palamudu (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Meşe Palamudu (Çiğ) 6,2 gram protein içerir.
Meşe Palamudu (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 40,8 g karbonhidrat bulunan Meşe Palamudu (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Meşe palamudu gibi yüksek enerji yoğunluğuna sahip kuruyemişleri öğünlerde nasıl dengeleyebilirim?
Yüksek yağ ve enerji değerine sahip bu tür kuruyemişleri, öğün içindeki diğer yağ kaynaklarını azaltarak veya porsiyonu bir avuç içi miktarıyla sınırlandırarak dengeleyebilirsiniz. Kalori yoğunluğu yüksek olduğu için, ana öğünlerin içeriğine göre tüketim miktarını düzenlemek toplam enerji alımını kontrol etmeye yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.