Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) Kaç Kalori?
100 gram çiğ ekmek ağacı meyvesi çekirdeği, bitkisel bir tohum kaynağıdır. Tüketim öncesi genellikle ısıl işlem gerektirir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 54 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (29,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (29,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) Hakkında
Ekmek ağacı meyvesi çekirdeği, 100 gramında 191 kalori ile enerji yoğunluğu yüksek bir tohum türüdür. Bu kalori miktarı, özellikle kontrollü porsiyonlarda tüketilmesini gerektiren yoğun bir besin profiline işaret eder.
İçeriğindeki 5.59 gram yağ ve 29.24 gram karbonhidrat, tohumun enerji verimliliğini desteklerken; 7.4 gram protein ve 5.2 gram lif oranı, doyuruculuk açısından dikkate değer bir yapı sunar. 25 miligram sodyum içeren bu tohumları öğünlere eklerken, yüksek enerji yoğunluğunu göz önünde bulundurarak miktar sınırlaması yapmak enerji dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) yaklaşık 191 kalori içerir.
1 porsiyon Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 54 kalori içerir.
Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) 7,4 gram protein içerir.
Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 29,2 g karbonhidrat bulunan Ekmek Ağacı Meyvesi Çekirdeği (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Ekmek ağacı meyvesi çekirdeğini günlük beslenmeye eklerken porsiyonu nasıl planlamalıyım?
Yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir besin olduğu için, günlük kalori alımınızı göz önünde bulundurarak avuç içi kadar küçük porsiyonlarla sınırlı tutmanız önerilir. Ana öğünlerdeki yağ veya karbonhidrat miktarını, bu çekirdeklerden gelen enerji değerine göre dengelemek daha sürdürülebilir bir yaklaşım olacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.