Badem (Kabuksuz/Haşlanmış) Kaç Kalori?

Dış zarı soyulmuş olan bu badem türü, pürüzsüz bir dokuya sahiptir. 100 gramı için besin değerleri, çiğ badem ile benzerlik gösterir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	590 kcal
1 porsiyon	9,1 g	54 kcal
1 su bardağı	145 g	856 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 21,4 g · 14%

Karbonhidrat 18,7 g · 12%

Yağ 52,5 g · 75%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 590 kcal

Protein 21,4 g

Karbonhidrat 18,7 g

Yağ 52,5 g

Lif 9,9 g

Şeker 4,6 g

Sodyum 19 mg

Kalsiyum 236 mg

Demir 3,3 mg

Potasyum 659 mg

Doymuş Yağ 4 g

Badem (Kabuksuz/Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Badem (Kabuksuz/Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (18,7 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (18,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Badem (Kabuksuz/Haşlanmış) Hakkında

Badem (kabuksuz/haşlanmış) kaç kalori? 100 gramında 590 kalori değeriyle, bu kuruyemiş yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir.

İçeriğindeki 52.52 gram yağ oranı, ürünün besin değerinde belirleyici rol oynar. 9.9 gramlık lif içeriğiyle dikkat çeken badem, yüksek yağ ve enerji profili nedeniyle sınırlı porsiyonlarda tüketilmelidir. 21.4 gram protein oranı ise bu kuruyemişin toplam içeriğinde hatırı sayılır bir yer tutar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Ay Çekirdeği İçi (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) 592 kcal Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) 592 kcal Tahin 592 kcal Ay Çekirdeği İçi (Yağda Kavrulmuş, Tuzlu) 592 kcal Kaju Ezmesi (Tuzsuz) 587 kcal Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstıklı, Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) 594 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Badem (Kabuksuz/Haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Badem (Kabuksuz/Haşlanmış) yaklaşık 590 kalori içerir.

1 porsiyon Badem (Kabuksuz/Haşlanmış) kaç kalori?

1 porsiyon Badem (Kabuksuz/Haşlanmış) (9,1 g) yaklaşık 54 kalori içerir.

Badem (Kabuksuz/Haşlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Badem (Kabuksuz/Haşlanmış) 21,4 gram protein içerir.

Badem (Kabuksuz/Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 18,7 g karbonhidrat bulunan Badem (Kabuksuz/Haşlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Yüksek yağ ve kalori içeriğine sahip olan bademi günlük beslenmeme eklerken porsiyonu nasıl yönetebilirim?

Badem, 100 gramında 590 kalori ile yoğun bir enerji kaynağıdır. Bu nedenle avuç içi kadar küçük miktarları bir porsiyon olarak belirlemek, toplam enerji alımınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.

İlgili Yiyecekler

Tahin Japon Kestanesi (Haşlanmış Ve Buharda Pişmiş) Lotus Tohumu (Çiğ) Tere Tohumu (Kurutulmuş) Çin Kestanesi (Çiğ) Japon Kestanesi (Çiğ) Antep Fıstığı (Kuru Kavrulmuş Ve Tuzlu) Pikan Cevizi (Kavrulmuş, Tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.