Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) Kaç Kalori?
Kurutulup kavrulan Hindistan cevizi parçaları, yoğun bir aromaya sahiptir. 100 gramlık miktarı, atıştırmalık veya süsleme malzemesi olarak kullanılabilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 592 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 168 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (44,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (44,4 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) Hakkında
İşlenmiş ve kurutularak kavrulmuş bir gıda olan Hindistan cevizi, 100 gramında 592 kalori ile oldukça yüksek enerji yoğunluğuna sahiptir. İçeriğinde bulunan 47 gram yağ, bu ürünü yoğun bir enerji kaynağı haline getirir; bu nedenle tüketim miktarını sınırlı tutmak önemlidir.
Kurutulmuş Hindistan cevizini tüketirken porsiyonu nasıl belirlemeliyim? Kalori yoğunluğu çok yüksek olduğu için küçük miktarlar bile günlük enerji alımını önemli ölçüde etkileyebilir; bu nedenle bir avuç içi büyüklüğünü geçmeyecek porsiyonlar tercih etmek daha dengeli bir tüketim sağlar.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) kaç kalori?
100 gram Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) yaklaşık 592 kalori içerir.
1 porsiyon Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) kaç kalori?
1 porsiyon Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) (28,4 g) yaklaşık 168 kalori içerir.
Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) kaç gram protein içerir?
100 gram Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) 5,3 gram protein içerir.
Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 44,4 g karbonhidrat bulunan Hindistan Cevizi (Kurutulmuş, Kavrulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kurutulmuş Hindistan cevizini tüketirken porsiyonu nasıl belirlemeliyim?
Kalori yoğunluğu çok yüksek olduğu için küçük miktarlar bile günlük enerji alımını önemli ölçüde etkileyebilir; bu nedenle bir avuç içi büyüklüğünü geçmeyecek porsiyonlar tercih etmek daha dengeli bir tüketim sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.