Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Yer fıstığı içeren çeşitli kuruyemişlerin kuru kavrulmuş karışımıdır. 100 gramlık porsiyonu, farklı kuruyemişlerin besin değerlerini bir arada sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 607 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı | 131 g | 795 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (22,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (22,4 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) Hakkında
Karışık kuruyemiş, 100 gramında 607 kalori değeriyle yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip atıştırmalık kategorisindedir. İçeriğindeki 53.5 gram yağ, sağlıklı yağ asitleri açısından çeşitlilik sunarken, 19.5 gram protein ve 6.4 gram lif besin profilini destekler.
Küçük porsiyonlarda dahi yüksek enerji sağladığı için, tüketim miktarına dikkat etmek öğün dengesi açısından önem arz eder.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) yaklaşık 607 kalori içerir.
1 porsiyon Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) kaç kalori?
1 porsiyon Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) (28,4 g) yaklaşık 172 kalori içerir.
Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) 19,5 gram protein içerir.
Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 22,4 g karbonhidrat bulunan Karışık Kuruyemiş (Kuru Kavrulmuş, Yer Fıstıklı, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kuruyemişleri tüketirken yüksek kalori alımını nasıl engellerim?
Kuruyemişler hacimce küçük fakat kalori açısından yoğun olduğu için avuç içi ölçüsünde porsiyonlamak tüketim kontrolünü kolaylaştırır. Günlük atıştırmalıkları önceden porsiyonlara bölmek, kontrolsüz tüketimin önüne geçebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.