Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Kavurma işlemi uygulanmış ancak tuz eklenmemiş çekirdek içleridir. Değerler 100 gram için hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 574 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı | 118 g | 677 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (14,7 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (14,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) Hakkında
Kabak çekirdeği içi (kavrulmuş, tuzsuz), 100 gramında 49.05 gram yağ oranıyla baskın bir enerji kaynağı olarak öne çıkar. İçerdiği 574 kalori, bu besinin oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip olduğunu gösterir.
Besin profili 29.84 gram protein ve 6.5 gram lif ile zenginleşse de, yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon miktarına dikkat edilmesi gerekir. 14.71 gram karbonhidrat ve 1.29 gram şeker seviyesi, bu tohumun genel makro dağılımında yağ ve proteinin ön planda olduğunu kanıtlar. Düşük sodyum oranı (18 mg), tuz eklenmemiş formunun doğal besin içeriğini korumasına yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) yaklaşık 574 kalori içerir.
1 porsiyon Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?
1 porsiyon Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) (28,4 g) yaklaşık 163 kalori içerir.
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) 29,8 gram protein içerir.
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) 100 gramında 14,7 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Yüksek yağ ve kalori yoğunluğuna sahip kabak çekirdeği içini günlük beslenmemde nasıl porsiyonlamalıyım?
Kabak çekirdeği içi yüksek enerji yoğunluğuyla bilindiğinden, bir avuç içi kadar miktar yeterli bir porsiyon olarak kabul edilebilir. Günlük enerji alımınızı dengelemek için bu miktarı ara öğünlerde tüketmek, yüksek yağ ve protein içeriğinden dengeli bir şekilde faydalanmanıza olanak sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.