Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) Kaç Kalori?
Kavrulmuş ve tuz eklenmiş kabak çekirdeği içidir. 100 gramlık porsiyonun besin değerleri standart verilerle uyumludur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 574 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı | 118 g | 677 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (14,7 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (14,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) Hakkında
Kabak çekirdeği içi (kavrulmuş ve tuzlu), 100 gramında sunduğu 574 kalori ile yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir; bu nedenle küçük bir porsiyon bile ciddi bir kalori alımı anlamına gelir. İçeriğindeki 49.05 gram yağ oranı, bu tohumun enerji bakımından zengin yapısını desteklerken, 29.84 gramlık protein miktarı dikkat çekicidir.
Besin profili, 6.5 gram lif içerse de, yüksek kalori ve sodyum (256 mg) nedeniyle porsiyon kontrolü önem kazanır. Günlük tüketimde 14.71 gram karbonhidrat ve 1.29 gram şeker oranlarıyla, özellikle atıştırmalık olarak tercih edildiğinde miktar sınırlandırılması enerji dengesi açısından faydalı olabilir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) yaklaşık 574 kalori içerir.
1 porsiyon Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) (28,4 g) yaklaşık 163 kalori içerir.
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) 29,8 gram protein içerir.
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) 100 gramında 14,7 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Yüksek kalori yoğunluğuna sahip bu kuruyemişi porsiyon aşımı yapmadan nasıl tüketebilirim?
Kabak çekirdeği içi kalori değeri yüksek bir besin olduğu için, bir avuç içi kadar miktarı aşmamak porsiyon kontrolü sağlamak adına uygundur. Özellikle tuzlu bir alternatif olması sebebiyle, günlük sodyum alımınızı göz önünde bulundurarak tüketim sıklığınızı dengelemeniz önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.