Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?
Kuru kavurma yöntemiyle hazırlanan ve tuz eklenen bademlerdir. Besin değerleri 100 gram üzerinden verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 598 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı | 138 g | 825 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (21 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (21 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) Hakkında
Kuru kavrulmuş tuzlu badem kaç kalori? 100 gramında 598 kalori barındıran bu kuruyemiş, 52.54 gramlık yağ içeriğiyle oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir. İçeriğindeki 10.9 gram lif ve 20.96 gram protein, porsiyon kontrolü yapıldığında tokluk süresine destek sunabilir ancak yüksek enerji düzeyi nedeniyle tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) yaklaşık 598 kalori içerir.
1 porsiyon Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) (28,4 g) yaklaşık 170 kalori içerir.
Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) 21 gram protein içerir.
Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 21 g karbonhidrat bulunan Badem (Kuru Kavrulmuş, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Badem tüketirken porsiyonu nasıl dengede tutabilirim?
Badem enerji yoğunluğu yüksek bir atıştırmalık olduğundan, günlük miktarı bir avuç içi büyüklüğüyle sınırlı tutmak, ihtiyaç duyulan enerjinin aşılmasını önlemeye yardımcı olabilir. Özellikle kavrulmuş ve tuzlu versiyonlarda, sodyum içeriğini de göz önünde bulundurarak tüketim sıklığını belirlemek mantıklı bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.