Susam İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) Kaç Kalori?
Kabuksuz susam tanelerinin kavrulup tuzlanmasıyla elde edilir. 100 gramı için besin değerleri standart ölçümleri yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 567 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 161 kcal |
| 1 su bardağı | 128 g | 726 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Susam İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Susam İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (26 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (26 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Susam İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) Hakkında
100 gramında 567 kalori içeren kavrulmuş ve tuzlu susam içi, yoğun bir enerji profiline sahip bir tohumdur. İçeriğindeki 48 gram yağ miktarı, ürünün enerji yoğunluğunu doğrudan etkilerken, 16.96 gram protein ve 16.9 gram lif oranıyla besin ögesi açısından zengin bir yapı sunar.
Sodyum seviyesinin 588 mg olması ve 0.48 gram şeker içermesi, bu gıdanın lezzet profilini şekillendirir. Yüksek yağ ve kalori yoğunluğu nedeniyle, özellikle porsiyon kontrolü sağlanarak tüketilmesi, günlük enerji alım hedefleriyle uyum sağlamak açısından önem taşır.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Susam İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Susam İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) yaklaşık 567 kalori içerir.
1 porsiyon Susam İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Susam İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) (28,4 g) yaklaşık 161 kalori içerir.
Susam İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Susam İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) 17 gram protein içerir.
Susam İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 26 g karbonhidrat bulunan Susam İçi (Kavrulmuş Ve Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek yağ ve kalori içeriği göz önüne alındığında, bu ürünü beslenme düzenime nasıl dahil edebilirim?
Susam içi enerji yoğunluğu yüksek bir gıdadır, bu nedenle küçük bir avuç miktarını porsiyon sınırı olarak belirlemek aşırı kalori alımını engellemeye yardımcı olabilir. Günlük toplam enerji dengesini bozmamak için tüketim sıklığını ve porsiyon miktarını kontrol altında tutmak en uygun yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.