Meşe Palamudu (Kurutulmuş) Kaç Kalori?
Kurutulmuş formdaki meşe palamutlarıdır. Besin değerleri 100 gram ürün için hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 509 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 145 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Meşe Palamudu (Kurutulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Meşe Palamudu (Kurutulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (53,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (53,7 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Meşe Palamudu (Kurutulmuş) Hakkında
100 gramında 509 kalori içeren kurutulmuş meşe palamudu, oldukça yoğun bir enerji profiline sahip bir tohum çeşididir. İçeriğindeki 31,41 gram yağ miktarı, ürünün enerji yoğunluğunu doğrudan artıran temel bileşendir.
Besin değerlerindeki 53,65 gram karbonhidrat ve 8,1 gram protein oranıyla oldukça hacimli bir enerji kaynağıdır. Yüksek kalori değeri göz önüne alındığında, bu besini günlük tüketimde avuç içi kadar küçük porsiyonlarla sınırlandırmak, toplam enerji alımını kontrol altında tutmak adına önem taşır.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Meşe Palamudu (Kurutulmuş) kaç kalori?
100 gram Meşe Palamudu (Kurutulmuş) yaklaşık 509 kalori içerir.
1 porsiyon Meşe Palamudu (Kurutulmuş) kaç kalori?
1 porsiyon Meşe Palamudu (Kurutulmuş) (28,4 g) yaklaşık 145 kalori içerir.
Meşe Palamudu (Kurutulmuş) kaç gram protein içerir?
100 gram Meşe Palamudu (Kurutulmuş) 8,1 gram protein içerir.
Meşe Palamudu (Kurutulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 53,7 g karbonhidrat bulunan Meşe Palamudu (Kurutulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek yağ ve kalori içeriğine sahip bu ürünü günlük öğünlerime nasıl dahil edebilirim?
Kurutulmuş meşe palamudunu ana öğünlerde ana enerji kaynağı olarak değil, atıştırmalıklarınızı çeşitlendiren sınırlı miktarlarda bir ek olarak değerlendirebilirsiniz. Yüksek enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyon ölçüsünü küçük tutmak, günlük toplam kalori alımınızı daha kolay yönetmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.