Bagel (Sade) Kaç Kalori?
Katkı maddesi içermeyen, geleneksel yöntemle hazırlanan sade bir bagel türüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 275 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 78 kcal |
| 1 küçük boy | 69 g | 190 kcal |
| 1 orta boy | 105 g | 289 kcal |
| 1 büyük boy | 131 g | 360 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bagel (Sade) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bagel (Sade) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (53,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (53,4 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bagel (Sade) Hakkında
Sade bir hamur işi olan bagel, 100 gramında 275 kalori enerji değeriyle yüksek karbonhidrat içeriğine sahip bir gıdadır. 53,4 gramlık karbonhidrat oranı, enerji gereksinimi yüksek anlarda hızlı bir glikoz kaynağı olarak işlev görür.
İçeriğindeki 10,5 gram protein, bitkisel bazlı protein ihtiyacına kısıtlı bir katkı sağlarken, 1,6 gram yağ ile oldukça düşük yağlı bir profil çizer. Öte yandan, 534 miligramlık sodyum miktarı, günlük tuz alım limitleri dahilinde değerlendirilmesi gereken önemli bir orandır; bu değer özellikle sodyum kısıtlı beslenen bireyler için dikkat çekicidir.
Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar
Sıkça Sorulan Sorular
Bagel (Sade) kaç kalori?
100 gram Bagel (Sade) yaklaşık 275 kalori içerir.
1 porsiyon Bagel (Sade) kaç kalori?
1 porsiyon Bagel (Sade) (28,4 g) yaklaşık 78 kalori içerir.
Bagel (Sade) kaç gram protein içerir?
100 gram Bagel (Sade) 10,5 gram protein içerir.
Bagel (Sade) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 53,4 g karbonhidrat bulunan Bagel (Sade) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bagel tüketiminde yüksek karbonhidrat oranını günlük öğün planlamasında nasıl yönetebilirim?
Yüksek karbonhidrat içeren bu ürünü, protein veya sağlıklı yağ kaynaklarıyla birleştirerek kan şekerindeki ani yükselişi dengelemek mümkündür. Ayrıca, sodyum içeriğini göz önünde bulundurarak günün geri kalanında tuz alımını sınırlandırmak besin dengesini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.