Elmalı Strudel Kaç Kalori?

İnce hamur katmanları ve elma dolgusu ile hazırlanan geleneksel bir hamur işidir. 100 gramlık porsiyonun besin değerleri verilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	274 kcal
1 porsiyon	28,4 g	78 kcal
1 adet	71 g	195 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,3 g · 5%

Karbonhidrat 41,1 g · 59%

Yağ 11,2 g · 36%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 274 kcal

Protein 3,3 g

Karbonhidrat 41,1 g

Yağ 11,2 g

Lif 2,2 g

Şeker 25,8 g

Sodyum 135 mg

Kalsiyum 15 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 149 mg

Kolesterol 6 mg

Doymuş Yağ 2 g

Elmalı Strudel Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Elmalı Strudel için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (41,1 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (41,1 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Elmalı Strudel Hakkında

Elmalı strudel, 100 gramında sunduğu 274 kalori ve 41,1 gram karbonhidrat içeriğiyle tatlı ihtiyacı duyulan anlarda yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir gıda olarak öne çıkmaktadır. İçeriğindeki 25,75 gram şeker, ürünün karbonhidrat profilinde baskın bir rol oynarken, 11,2 gram yağ oranı da enerji değerini belirgin şekilde artırmaktadır.

2,2 gram lif içeriği, bu tatlının kompleks besin yapısında sınırlı bir yer kaplar. 3,3 gram protein ve 135 miligram sodyum değerleri, ürünün toplam makro besin dağılımı içinde ikincil düzeyde kalmaktadır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar

Cheesecake (Pişirme Gerektirmeyen Karışım) 274 kcal Tarçınlı Ve Kuru Üzümlü Bagel 274 kcal Bagel (Sade) 275 kcal Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) 275 kcal Bagel (Sade, Kalsiyum Propiyonatlı) 275 kcal Kuru Üzümlü Tarçınlı İngiliz Çöreği (Kızarmış) 276 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Elmalı Strudel kaç kalori?

100 gram Elmalı Strudel yaklaşık 274 kalori içerir.

1 porsiyon Elmalı Strudel kaç kalori?

1 porsiyon Elmalı Strudel (28,4 g) yaklaşık 78 kalori içerir.

Elmalı Strudel kaç gram protein içerir?

100 gram Elmalı Strudel 3,3 gram protein içerir.

Elmalı Strudel keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 41,1 g karbonhidrat bulunan Elmalı Strudel yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Yüksek şeker ve kalori içeriği göz önüne alındığında, bu tatlıyı porsiyon kontrolü çerçevesinde nasıl tüketebilirim?

Elmalı strudel gibi yoğun enerji içeren besinleri tüketirken, porsiyon boyutunu sınırlandırarak günlük toplam kalori alımınızı dengeleyebilirsiniz. Yanında herhangi bir ilave şekerli ek gıda yerine, şekersiz bir içecek tercih ederek glisemik yükü yönetmeye yardımcı olabilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Cheesecake (Hazır) Hollanda Usulü Elmalı Turta Milföy Hamuru (Dondurulmuş) Mısır Ekmeği (Az Yağlı Süt İle Hazırlanmış) Bagel (Sade, Kızarmış) Tritikale Mısır Kepeği (Çiğ) Kruton (Çeşnili)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.