Tritikale Kaç Kalori?
Buğday ve çavdarın melezlenmesiyle elde edilen bir tahıl türüdür; 100 gramı temel besin öğeleri açısından zengindir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 336 kcal |
| 1 su bardağı | 192 g | 645 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tritikale Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tritikale için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (72,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (72,1 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tritikale Hakkında
Tritikale, 100 gramında 72,13 gram gibi yüksek bir karbonhidrat oranıyla enerji metabolizması için temel bir kaynak oluşturur. Bu değer, buğday ve çavdar melezinin karbonhidrat ağırlıklı yapısını net bir şekilde ortaya koyarken, 13,05 gramlık protein içeriğiyle de tahıl grubunda ciddi bir makro besin desteği sağlar.
Besinsel profilinde 336 kalori barındıran tritikalede yağ oranı sadece 2,09 gram seviyesindedir. 5 mg sodyum oranı ise ürünün doğal yapısındaki tuz seviyesinin oldukça düşük olduğunu göstermektedir.
Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar
Sıkça Sorulan Sorular
Tritikale kaç kalori?
100 gram Tritikale yaklaşık 336 kalori içerir.
1 su bardağı Tritikale kaç kalori?
1 su bardağı Tritikale (192 g) yaklaşık 645 kalori içerir.
Tritikale kaç gram protein içerir?
100 gram Tritikale 13,1 gram protein içerir.
Tritikale keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 72,1 g karbonhidrat bulunan Tritikale yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Tritikalenin yüksek karbonhidrat içeriğini günlük öğünlerde nasıl konumlandırmalıyım?
Tritikale, kompleks karbonhidrat yapısı nedeniyle uzun süreli enerji sağlayan bir tahıl kaynağıdır. Günlük öğün planlamasında, diğer karbonhidrat kaynaklarıyla dengelenerek veya porsiyon kontrolü sağlanarak enerji ihtiyacına göre tüketilebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.