Bagel (Yumurtalı) Kaç Kalori?
Hamuruna yumurta eklenerek hazırlanan bir bagel çeşididir. 100 gramı karbonhidrat ve protein içeriğine sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 79 kcal |
| 1 küçük boy | 69 g | 192 kcal |
| 1 orta boy | 105 g | 292 kcal |
| 1 büyük boy | 131 g | 364 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bagel (Yumurtalı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bagel (Yumurtalı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (53 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (53 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bagel (Yumurtalı) Hakkında
Yumurtalı bagel, standart bir porsiyonunda yaklaşık 278 kalori değeri sunan yoğun bir karbonhidrat kaynağıdır. 100 gramında bulunan 53 gram karbonhidrat, öğünlerde hızlı ve belirgin bir enerji artışı sağlar.
İçeriğindeki 10.5 gram protein miktarı, karbonhidrat ağırlıklı yapısını destekleyerek tokluk süresine katkıda bulunabilir. Buna karşın 505 mg sodyum değeri, günlük tuz alımı limitleri gözetilerek değerlendirilmelidir. 2.1 gram düşük yağ oranı ise ürünün makro besin dengesinde karbonhidrat odaklı kalmasını sağlar.
Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar
Sıkça Sorulan Sorular
Bagel (Yumurtalı) kaç kalori?
100 gram Bagel (Yumurtalı) yaklaşık 278 kalori içerir.
1 porsiyon Bagel (Yumurtalı) kaç kalori?
1 porsiyon Bagel (Yumurtalı) (28,4 g) yaklaşık 79 kalori içerir.
Bagel (Yumurtalı) kaç gram protein içerir?
100 gram Bagel (Yumurtalı) 10,6 gram protein içerir.
Bagel (Yumurtalı) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 53 g karbonhidrat bulunan Bagel (Yumurtalı) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yumurtalı bageli günlük öğün planına dahil ederken sodyum içeriğini nasıl yönetebilirim?
Yüksek sodyum oranı nedeniyle, bageli tükettiğiniz öğünde günün geri kalanındaki tuz alımını daha kontrollü tutmak yararlı olabilir. Yanında ek tuz eklenmemiş taze sebzeler tercih etmek, öğünün toplam sodyum yükünü dengelemenize yardımcı olacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.