Amarant (Haşlanmış) Kaç Kalori?

Su ile pişirilerek tüketime hazır hale getirilmiş amarant tohumlarıdır. 100 gramı pişirme sonrası su çekerek hacim kazanır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	102 kcal
1 su bardağı	246 g	251 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,8 g · 15%

Karbonhidrat 18,7 g · 72%

Yağ 1,6 g · 14%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 102 kcal

Protein 3,8 g

Karbonhidrat 18,7 g

Yağ 1,6 g

Lif 2,1 g

Sodyum 6 mg

Kalsiyum 47 mg

Demir 2,1 mg

Potasyum 135 mg

Amarant (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Amarant (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (18,7 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (18,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Amarant (Haşlanmış) Hakkında

Amarant (haşlanmış), yalın bir tahıl türevi olup 100 gramında 102 kalori içeren düşük enerji yoğunluklu bir besindir. Haşlanmış formunda 3.8 gram protein ve 2.1 gram lif barındırması, ürünün tokluk destekleyici niteliğine işaret eder.

Karbonhidrat ağırlıklı yapısı, hafif bir öğün veya yan ürün olarak değerlendirilmesini sağlar. Sodyum oranının 6 mg seviyesinde olması, tuzsuz beslenme tercihleri için uygun bir profil çizer.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar

Teff (Pişmiş) 101 kcal Yaş Maya 105 kcal Kabartma Tozu (Düşük Sodyumlu) 97 kcal Kuskus (Pişmiş) 112 kcal Mısır Homini (Konserve, Beyaz) 72 kcal Mısır Hominy (Konserve, Sarı) 72 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Amarant (Haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Amarant (Haşlanmış) yaklaşık 102 kalori içerir.

1 su bardağı Amarant (Haşlanmış) kaç kalori?

1 su bardağı Amarant (Haşlanmış) (246 g) yaklaşık 251 kalori içerir.

Amarant (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Amarant (Haşlanmış) 3,8 gram protein içerir.

Amarant (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 18,7 g karbonhidrat bulunan Amarant (Haşlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Amarantın besin değerlerini diğer pişmiş tahıllarla nasıl kıyaslayabilirim?

Amarant, haşlandığında su çekerek kalorisi seyreltilmiş bir yapıya bürünür. Düşük kalori ve lif içeriği, porsiyon başına daha hacimli bir öğün tüketmenize olanak tanırken protein içeriği ile de öğün kalitesine katkıda bulunur.

İlgili Yiyecekler

Taco Kabuğu (Pişmiş) Sarı Mısır Tanesi Farina (Zenginleştirilmiş, Suyla Pişmiş, Tuzlu) Elmalı Turta (Ev Yapımı) Mısır Hominy (Konserve, Sarı) Elmalı Strudel Vişneli Çikolatalı Pasta Kuskus (Pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.