Fransız Ekmeği (Küçük) Kaç Kalori?

Fransız usulü hazırlanan, çıtır kabuklu küçük ekmek çeşididir. Veriler 100 gram ürün için geçerlidir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	277 kcal
1 porsiyon	28,4 g	79 kcal
1 adet	38 g	105 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 8,6 g · 13%

Karbonhidrat 50,2 g · 73%

Yağ 4,3 g · 14%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 277 kcal

Protein 8,6 g

Karbonhidrat 50,2 g

Yağ 4,3 g

Lif 3,2 g

Şeker 0,3 g

Sodyum 574 mg

Kalsiyum 91 mg

Demir 2,7 mg

Potasyum 114 mg

Doymuş Yağ 1 g

Fransız Ekmeği (Küçük) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Fransız Ekmeği (Küçük) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (50,2 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (50,2 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Fransız Ekmeği (Küçük) Hakkında

Fransız ekmeği, 100 gramında 574 mg sodyum barındıran ve bu yönüyle dikkatle değerlendirilmesi gereken bir gıdadır. 277 kalorilik enerji yoğunluğu ve 50.2 gram karbonhidrat içeriği, bu ürünün temel besin profilini oluşturur.

Beslenmede sodyum alımı takip ediliyorsa, bu ekmeğin tuz oranı göz önünde bulundurulmalıdır. 8.6 gram protein değeri ise tahıl bazlı bir ürün için öne çıkan bir diğer veridir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar

Kuru Üzümlü Tarçınlı İngiliz Çöreği (Kızarmış) 276 kcal Bagel (Yumurtalı) 278 kcal Pumpernickel Ekmeği (Küçük Yuvarlak) 276 kcal Vanilyalı Kremalı Turta (Ev Yapımı) 278 kcal Hindistan Cevizli Kremalı Turta (Pişirme Gerektirmeyen) 276 kcal Bagel (Sade, Kalsiyum Propiyonatlı) 275 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Fransız Ekmeği (Küçük) kaç kalori?

100 gram Fransız Ekmeği (Küçük) yaklaşık 277 kalori içerir.

1 porsiyon Fransız Ekmeği (Küçük) kaç kalori?

1 porsiyon Fransız Ekmeği (Küçük) (28,4 g) yaklaşık 79 kalori içerir.

Fransız Ekmeği (Küçük) kaç gram protein içerir?

100 gram Fransız Ekmeği (Küçük) 8,6 gram protein içerir.

Fransız Ekmeği (Küçük) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 50,2 g karbonhidrat bulunan Fransız Ekmeği (Küçük) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Sodyum içeriği yüksek ekmekleri tüketirken nelere dikkat etmeliyim?

Yüksek sodyum değerine sahip gıdalar, gün boyu alınan toplam tuz miktarını artırabilir. Bu tür ürünleri tüketirken diğer öğünlerdeki tuz kullanımını kısıtlamak dengeli bir yaklaşım olabilir.

İlgili Yiyecekler

Derin Turta Hamuru (Pişmiş, Dondurulmuş) Şeftalili Turta Fransız Ekmeği (Ekşi Mayalı Dahil) Ahududulu Danimarka Çöreği Peksimet Karbonat Tarçınlı Danimarka Çöreği (Zenginleştirilmiş) Mısır Tanesi (Beyaz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.