Şeftalili Turta Kaç Kalori?
Şeftali dolgusu ile hazırlanan turtanın 100 gramlık porsiyonu için besin değerlerini belirtir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 64 kcal |
| 1 adet | 117 g | 262 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Şeftalili Turta Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Şeftalili Turta için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (32,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (32,9 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Şeftalili Turta Hakkında
Şeftalili turta, 100 gramında 224 kalori ile oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip olup, içeriğinin büyük bir kısmını karbonhidratlar oluşturmaktadır. 10 gram yağ ve 16.23 gram şeker içeriği, bu gıdanın makro besin dengesinde karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir profil çizdiğini göstermektedir.
Besin değerleri incelendiğinde 0.8 gram lif ve 1.9 gram protein oranlarının düşük kalması, ürünün tokluk süresine etkisinin sınırlı olduğunu ortaya koymaktadır. 217 miligram sodyum içeriği ise bu tip hamur işi tatlıların tuz miktarının göz ardı edilmemesi gerektiğini gösterir.
Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar
Sıkça Sorulan Sorular
Şeftalili Turta kaç kalori?
100 gram Şeftalili Turta yaklaşık 224 kalori içerir.
1 porsiyon Şeftalili Turta kaç kalori?
1 porsiyon Şeftalili Turta (28,4 g) yaklaşık 64 kalori içerir.
Şeftalili Turta kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Şeftalili Turta 32,9 gram karbonhidrat içerir.
Şeftalili Turta keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 32,9 g karbonhidrat bulunan Şeftalili Turta yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Şeftalili turtayı öğünlerime dahil ederken porsiyon kontrolünü nasıl sağlayabilirim?
Yüksek kalori ve karbonhidrat yoğunluğu nedeniyle bu gıdayı ana öğün yerine, daha küçük porsiyonlarda ve yanına ek protein veya lif kaynağı içeren hafif seçenekler ekleyerek değerlendirebilirsiniz. Günlük enerji alımınızda bu gıdanın kalori payını hesaba katmak, öğün dengenizi korumanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.