Bezelye Ve Soğan (Konserve) Kaç Kalori?
Suyuyla birlikte sunulan konserve bezelye ve soğan karışımıdır. 100 gramlık porsiyonun besin değerleri konserve halini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı | 120 g | 61 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bezelye Ve Soğan (Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bezelye Ve Soğan (Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (8,6 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (8,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bezelye Ve Soğan (Konserve) Hakkında
Bezelye ve soğan (konserve) karışımı, 100 gramında 51 kalori içermesiyle öğünlerin enerji yoğunluğunu artırmadan hacim kazandırmak için mutfaklarda yerini alır. Konserve işleminden geçen bu sebze ikilisi, pişirme süreciyle beraber dokusal değişikliğe uğrasa da 2,3 gramlık lif içeriğiyle tokluk hissini desteklemeye yardımcı olur.
Çiğ sebzelerin aksine ısıl işlem görmüş bu konserveler, pişirme gerektirmediği için hızlı bir kullanım sunar. İçeriğindeki 3,28 gram protein ve düşük yağ oranı (0,38 gram), ürünü hafif bir garnitür alternatifi konumuna yerleştirir. Ancak 442 mg sodyum barındırması, günlük tuz alımı takibinde göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Bezelye Ve Soğan (Konserve) kaç kalori?
100 gram Bezelye Ve Soğan (Konserve) yaklaşık 51 kalori içerir.
1 su bardağı Bezelye Ve Soğan (Konserve) kaç kalori?
1 su bardağı Bezelye Ve Soğan (Konserve) (120 g) yaklaşık 61 kalori içerir.
Bezelye Ve Soğan (Konserve) kaç gram protein içerir?
100 gram Bezelye Ve Soğan (Konserve) 3,3 gram protein içerir.
Bezelye Ve Soğan (Konserve) keto diyetinde yenir mi?
Bezelye Ve Soğan (Konserve) 100 gramında 8,6 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Konserve sebzeleri beslenme düzenimde tüketirken sodyum dengesini nasıl sağlarım?
Konserve bezelye ve soğan yüksek sodyum içerdiğinden, tüketmeden önce ürünleri süzüp sudan geçirmek sodyum miktarını kısmen azaltabilir. Ayrıca, bu ürünü içeren öğünlerde ek olarak tuz kullanımından kaçınarak gün içindeki toplam sodyum alımınızı daha dengeli bir şekilde yönetebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.