Pinto Fasulyesi Filizi (Çiğ) Kaç Kalori?
Pinto fasulyesinin filizlendirilmiş halidir; 100 gramı çiğ formdaki besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 62 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pinto Fasulyesi Filizi (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pinto Fasulyesi Filizi (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (11,6 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (11,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pinto Fasulyesi Filizi (Çiğ) Hakkında
Pinto fasulyesi filizi (çiğ), 100 gramında sunduğu 11.6 gram karbonhidrat ve 5.25 gram protein ile düşük kalorili bir profil çizerken, çiğ formunda 62 kalori içermektedir. Bu sebze, hacimsel olarak geniş bir yer kaplamasına rağmen kalori yoğunluğu oldukça düşük bir gıdadır.
Çiğ olarak tüketildiğinde bu değerleri koruyan filiz, pişirildiğinde su içeriği ve dokusu değiştiği için besin yoğunluğu farklı bir sürece girer. Özellikle haşlama gibi yöntemlerde bazı vitamin değerleri suya geçebilir; bu nedenle besin değerini maksimum düzeyde korumak için kısa süreli buharda pişirme veya çiğ tüketim gibi yöntemler tercih edilmektedir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Pinto Fasulyesi Filizi (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Pinto Fasulyesi Filizi (Çiğ) yaklaşık 62 kalori içerir.
Pinto Fasulyesi Filizi (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Pinto Fasulyesi Filizi (Çiğ) 5,3 gram protein içerir.
Pinto Fasulyesi Filizi (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Pinto Fasulyesi Filizi (Çiğ) 11,6 gram karbonhidrat içerir.
Pinto Fasulyesi Filizi (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Pinto Fasulyesi Filizi (Çiğ) 100 gramında 11,6 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Pinto fasulyesi filizini pişirirken besin değerini korumak için en verimli yöntem nedir?
Filizleri yüksek ısıda uzun süre pişirmek yerine, besin kaybını en aza indirmek için buharda kısa süreli ısıtmak veya çiğ olarak salatalara eklemek uygun olabilir. 100 gramında 62 kalori olan bu ürün, düşük kalori-yüksek hacim dengesini korumak için aşırı yağlı pişirme tekniklerinden uzak tutulmalıdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.