Mısır (Konserve, Salamura) Kaç Kalori?
Sarı tatlı mısır tanelerinin salamura suyuyla birlikte paketlenmiş halidir. 100 gramlık değerleri hem mısır tanelerini hem de suyu kapsamaktadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı | 256 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon | 482 g | 294 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mısır (Konserve, Salamura) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mısır (Konserve, Salamura) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (13,9 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (13,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mısır (Konserve, Salamura) Hakkında
100 gramında 61 kalori içeren konserve mısır, düşük enerji yoğunluğu sayesinde öğünlerde yüksek hacimli bir seçenek oluşturur. Taze mısıra kıyasla salamura işlemi, ürünün karbonhidrat ve şeker dengesini muhafaza ederken, lif içeriği ile tokluk süresine katkıda bulunur.
Pişirme yöntemi ve saklama biçimi, sebze formundaki bu gıdanın dokusunu ve besin profilini doğrudan etkiler. Konserve formda tüketirken sodyum oranını göz önünde bulundurarak, yemeklerde kullanım miktarını toplam tuz alımınıza göre planlamanız önem taşır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır (Konserve, Salamura) kaç kalori?
100 gram Mısır (Konserve, Salamura) yaklaşık 61 kalori içerir.
1 su bardağı Mısır (Konserve, Salamura) kaç kalori?
1 su bardağı Mısır (Konserve, Salamura) (256 g) yaklaşık 156 kalori içerir.
Mısır (Konserve, Salamura) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Mısır (Konserve, Salamura) 13,9 gram karbonhidrat içerir.
Mısır (Konserve, Salamura) keto diyetinde yenir mi?
Mısır (Konserve, Salamura) 100 gramında 13,9 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Konserve mısırı yemeklerde kullanırken besin yoğunluğunu nasıl optimize edebilirim?
Konserve mısırın sodyum içeriğini azaltmak için kullanmadan önce iyice durulayabilirsiniz. Düşük kalorili olduğu için sebze ağırlıklı salata veya çorbalara ekleyerek öğününüzün hacmini artırabilir, böylece toplam kalori alımınızı daha dengeli bir şekilde yönetebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.