Çin Kestanesi (Konserve, Suyuyla) Kaç Kalori?
Konserve edilmiş Çin kestanesi, kendi suyu içerisinde sunulur. 100 gramlık porsiyonu karakteristik bir dokuya sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 50 kcal |
| 0,5 su bardağı | 70 g | 35 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Çin Kestanesi (Konserve, Suyuyla) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Çin Kestanesi (Konserve, Suyuyla) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (12,3 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (12,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Çin Kestanesi (Konserve, Suyuyla) Hakkında
100 gramında 50 kalori içeren Çin kestanesi, konserve formunda suyuyla birlikte düşük bir enerji yoğunluğu sunarak porsiyon hacmini korumaya yardımcı olur. İçerdiği 12.3 gram karbonhidrat ve 2.5 gram lif dengesi, bu sebzenin çiğ tüketimine kıyasla pişirme işleminden nasıl etkilendiğine dair ipuçları verir; konserveleme sırasında su emilimi dokuyu yumuşatırken kalori oranını düşük tutar.
Sodyum seviyesinin 100 gramda 8 mg gibi oldukça düşük bir seviyede kalması, onu yemeklerde ek tuz yükü oluşturmadan kullanılabilecek bir bileşen kılar. Çiğ halindeki sert nişasta yapısı ısıl işlemle birlikte daha sindirilebilir bir forma dönüşürken, lif içeriği sayesinde tokluk hissini destekleyici bir hacim sağlar.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Çin Kestanesi (Konserve, Suyuyla) kaç kalori?
100 gram Çin Kestanesi (Konserve, Suyuyla) yaklaşık 50 kalori içerir.
0,5 su bardağı Çin Kestanesi (Konserve, Suyuyla) kaç kalori?
0,5 su bardağı Çin Kestanesi (Konserve, Suyuyla) (70 g) yaklaşık 35 kalori içerir.
Çin Kestanesi (Konserve, Suyuyla) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Çin Kestanesi (Konserve, Suyuyla) 12,3 gram karbonhidrat içerir.
Çin Kestanesi (Konserve, Suyuyla) keto diyetinde yenir mi?
Çin Kestanesi (Konserve, Suyuyla) 100 gramında 12,3 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Konserve Çin kestanesinin pişirme süreçlerinde besin değerini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Konserve ürünlerdeki düşük sodyum ve kalori değerlerini korumak için kestane suyunu süzüp durulayarak kullanmak, eklenen koruyucu veya tuz miktarını minimize eder. Pişirme sırasında ürün zaten ısıl işlem görmüş olduğundan, besin dokusunu bozmamak adına yemeklerin son aşamasında eklemek daha uygundur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.