Kereviz Sapı (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanarak suyu süzülmüş kereviz sapı, pişmiş yemeklerde tercih edilen bir sebze formudur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı | 150 g | 27 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kereviz Sapı (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kereviz Sapı (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kereviz Sapı (Haşlanmış) Hakkında
Haşlanmış kereviz sapı, 100 gramında 18 kalori ile enerji yoğunluğu oldukça düşük bir sebzedir; bu düşük kalori değeri, büyük porsiyonlarda tüketildiğinde dahi toplam enerji alımını sınırlı tutmaya yardımcı olan yüksek bir hacim sağlar. Çiğ formuna kıyasla haşlama işlemi, sebzenin yapısındaki lif dokusunu yumuşatırken, su içeriğini koruyarak düşük kalorili hacimli öğünler oluşturmak için elverişli bir yapı sunar.
İçeriğinde bulunan 1.6 gram lif, sindirim sürecinde tokluk hissinin yönetilmesine katkıda bulunurken, 91 miligram sodyum değeri pişirme suyuna geçen minerallerin korunması açısından önemlidir. Düşük yağ ve protein değerleri, bu gıdayı temel bir enerji kaynağı olmaktan ziyade, öğünlerin hacmini artırıcı bir bileşen konumuna taşır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Kereviz Sapı (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Kereviz Sapı (Haşlanmış) yaklaşık 18 kalori içerir.
1 su bardağı Kereviz Sapı (Haşlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Kereviz Sapı (Haşlanmış) (150 g) yaklaşık 27 kalori içerir.
Kereviz Sapı (Haşlanmış) kaç gram lif içerir?
100 gram Kereviz Sapı (Haşlanmış) 1,6 gram lif içerir.
Kereviz Sapı (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 4 g karbonhidrat bulunan Kereviz Sapı (Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Haşlama yöntemi kereviz sapının besin değerlerini nasıl etkiler?
Haşlama işlemi sırasında sebzedeki bazı suda çözünen bileşenler ve mineraller pişirme suyuna geçebilir. Bu nedenle, kereviz sapının besin yoğunluğunu korumak adına pişirme suyunu çorba veya yemek tabanlarında değerlendirmek, gıdanın içerdiği sodyum ve diğer besin öğelerinden maksimum düzeyde faydalanmanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.