Pişmiş Domates Kaç Kalori?
Pişirilmiş kırmızı domates, 100 gramlık porsiyonuyla yemeklerde sıkça kullanılan bir sebzedir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 18 kcal |
| 0,5 su bardağı | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon | 121 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı | 240 g | 43 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pişmiş Domates Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pişmiş Domates için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pişmiş Domates Hakkında
Pişmiş domates, 100 gramında 18 kalori ile oldukça düşük enerji yoğunluğuna sahip, yüksek hacimli bir sebzedir. Çiğ haline kıyasla pişirme işlemi, domatesin su içeriğini yoğunlaştırarak porsiyon başına düşen kalori ve besin öğesi konsantrasyonunu değiştirir.
247 mg sodyum oranı pişirme sırasında eklenen tuzla bağlantılı olabilir; bu nedenle ilave tuz kullanılmaması değerleri korumaya yardımcı olur. Düşük kalorisi sayesinde, öğünlerde hacim artırıcı olarak kullanılarak tabakların enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmak için tercih edilebilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş Domates kaç kalori?
100 gram Pişmiş Domates yaklaşık 18 kalori içerir.
0,5 su bardağı Pişmiş Domates kaç kalori?
0,5 su bardağı Pişmiş Domates (120 g) yaklaşık 22 kalori içerir.
Pişmiş Domates keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 4 g karbonhidrat bulunan Pişmiş Domates, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Domatesi pişirirken besin değerini veya sodyum dengesini korumak için neye dikkat etmeliyim?
Pişmiş domatesin doğal düşük kalorisini korumak için yağ eklemeden veya sınırlı yağ ile pişirmek önemlidir. Sodyum değerinin yükselmemesi için pişirme esnasında dışarıdan tuz eklemek yerine, lezzeti artırmak için taze veya kuru baharatlar kullanarak aromayı dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.