Buğday Krakeri Kaç Kalori?

Buğday unundan üretilen standart bir atıştırmalık kraker türüdür. 100 gramı temel karbonhidrat kaynakları ve lif içerir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	455 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 7,3 g · 6%

Karbonhidrat 70,7 g · 62%

Yağ 16,4 g · 32%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 455 kcal

Protein 7,3 g

Karbonhidrat 70,7 g

Yağ 16,4 g

Lif 6,9 g

Şeker 15,5 g

Sodyum 699 mg

Kalsiyum 92 mg

Demir 2,6 mg

Potasyum 283 mg

Doymuş Yağ 3,2 g

Buğday Krakeri Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Buğday Krakeri için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (70,7 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (70,7 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Kısıtlı

İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Buğday Krakeri Hakkında

Atıştırmalık kategorisinde yer alan buğday krakeri, 100 gramında 455 kalori ile yüksek enerji yoğunluğuna sahip işlenmiş bir üründür. 16.4 gram yağ ve 70.73 gram karbonhidrat, krakerin kalori profilinin ana belirleyicisidir.

İçeriğindeki 6.9 gram lif tokluk hissini desteklemeye yardımcı olsa da, 15.48 gram şeker miktarı enerji alımının hızla yükselmesine yol açabilir. Paket porsiyonunun ötesine geçmek, kalori dengesini yönetmeyi zorlaştırabilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Atıştırmalıklar

Bademli Yumuşak Granola Bar (Kaplamalı) 455 kcal Glutensiz Çok Tahıllı Kraker 456 kcal Glutensiz Çok Tahıllı Sebzeli Kraker 456 kcal Yumuşak Granola Bar (Kuruyemişli Ve Kuru Üzümlü) 454 kcal Glutensiz Çok Tohumlu Ve Çok Tahıllı Kraker 453 kcal Pita Cipsi (Tuzlu) 457 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Buğday Krakeri kaç kalori?

100 gram Buğday Krakeri yaklaşık 455 kalori içerir.

Buğday Krakeri kaç gram protein içerir?

100 gram Buğday Krakeri 7,3 gram protein içerir.

Buğday Krakeri kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Buğday Krakeri 70,7 gram karbonhidrat içerir.

Buğday Krakeri keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 70,7 g karbonhidrat bulunan Buğday Krakeri yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Kraker tüketirken porsiyonu nasıl sınırlandırabilirim?

Ambalajdan doğrudan yemek yerine, bir porsiyonluk miktarı küçük bir kaseye boşaltarak tüketmek porsiyon kontrolünü kolaylaştırır. Böylece toplam enerji alımını daha bilinçli yönetebilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Çok Tahıllı Kraker Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi Mısır Cipsi (Tuzsuz, Beyaz Mısır) Patates Cipsi (Tuzlu) Patates Cipsi (Tuzsuz) Manyok Cipsi (Tuzlu) Mısır Patlağı (Mikrodalga, Az Yağlı) Tam Buğdaylı Kraker (Sert)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.