Çok Tahıllı Kraker Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllar içeren bu kraker türünün besin değerleri 100 gram üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 482 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Çok Tahıllı Kraker Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Çok Tahıllı Kraker için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (67,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (67,6 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Çok Tahıllı Kraker Hakkında
Çok tahıllı kraker, genellikle atıştırmalık olarak tüketilen ve 100 gramında 482 kalori içeren yoğun bir üründür. 20.4 gram yağ ve 67.6 gram karbonhidrat profili, ürünün yüksek enerji yoğunluğuna sahip olduğunu gösterir.
Paket porsiyonları kısa sürede fazla enerji alımına neden olabileceğinden, tüketilmeden önce porsiyonun ayrılması önerilir. 3.5 gram lif tokluk üzerinde sınırlı bir etkiye sahipken, 883 miligram sodyum içeriği ürünün işlenmişlik seviyesinin bir yansımasıdır.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Çok Tahıllı Kraker kaç kalori?
100 gram Çok Tahıllı Kraker yaklaşık 482 kalori içerir.
Çok Tahıllı Kraker kaç gram protein içerir?
100 gram Çok Tahıllı Kraker 7,1 gram protein içerir.
Çok Tahıllı Kraker kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Çok Tahıllı Kraker 67,6 gram karbonhidrat içerir.
Çok Tahıllı Kraker keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 67,6 g karbonhidrat bulunan Çok Tahıllı Kraker yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kraker gibi atıştırmalıklarda porsiyonu nasıl sınırlandırabilirim?
Paketin tamamını tüketmek yerine, bir kaseye önceden belirlenmiş bir miktar koyarak tüketim sınırınızı görsel olarak belirleyebilirsiniz. Kalori yoğunluğu yüksek olduğu için bu atıştırmalıkları ana öğün yerine geçecek bir besin kaynağı olarak değil, sınırlı bir atıştırmalık olarak değerlendirmek daha uygundur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.