Bütün Tavuk (Fırında Pişmiş) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş bütün tavuk etidir. Besin değerleri 100 gram ürün üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 223 kcal |
| 1 adet | 210 g | 468 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bütün Tavuk (Fırında Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bütün Tavuk (Fırında Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bütün Tavuk (Fırında Pişmiş) Hakkında
Fırında pişmiş bütün tavuk, 100 gramında 23,97 gramlık yüksek protein içeriğiyle beslenme programlarında öne çıkan bir hayvansal kaynak oluşturur. 100 gramında 223 kalori ve 13,39 gram yağ barındıran bu ürün, yağ içeriğinin büyük bir kısmını barındıran deri kısmı tüketildiğinde toplam kalori alımını doğrudan etkiler. Karbonhidrat ve lif içermeyen yapısı, onu protein odaklı beslenme düzenlerinde tek başına ana öğün bileşeni haline getirir.
Pişirme yöntemi olarak fırın tercih edildiğinde, ek yağ ilavesi yapılmadan tavuğun kendi iç yağıyla pişmesi kalori değerinin korunmasını sağlar. Sodyum oranının 73 mg olması ise, hazırlık aşamasında dışarıdan eklenen tuz miktarıyla toplam sodyum yükünün kolayca artabileceğine işaret eder.
Benzer Kalorili Tavuk
Sıkça Sorulan Sorular
Bütün Tavuk (Fırında Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Bütün Tavuk (Fırında Pişmiş) yaklaşık 223 kalori içerir.
1 adet Bütün Tavuk (Fırında Pişmiş) kaç kalori?
1 adet Bütün Tavuk (Fırında Pişmiş) (210 g) yaklaşık 468 kalori içerir.
Bütün Tavuk (Fırında Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Bütün Tavuk (Fırında Pişmiş) 24 gram protein içerir.
Bütün Tavuk (Fırında Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Bütün Tavuk (Fırında Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Tavuğun deri kısmını tüketmek toplam besin değerini nasıl değiştirir?
Deri kısmı, tavuğun toplam yağ ve dolayısıyla kalori değerini önemli ölçüde artıran yoğun bir yağ deposudur. Protein oranı deri tüketiminden bağımsız olarak yüksek kalsa da, daha düşük kalorili bir öğün hedefleyenler için deriyi ayıklamak toplam enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmanın en etkili yoludur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.