Elma (Kabuksuz, Mikrodalgada Pişmiş) Kaç Kalori?
Mikrodalgada pişirilmiş kabuksuz elma, yumuşak dokusuyla çeşitli tariflerde kullanılabilen bir meyve formudur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı | 170 g | 95 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Elma (Kabuksuz, Mikrodalgada Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Elma (Kabuksuz, Mikrodalgada Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (14,4 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (14,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Elma (Kabuksuz, Mikrodalgada Pişmiş) Hakkında
Elma (kabuksuz, mikrodalgada pişmiş), 100 gramında 56 kalori barındıran bir atıştırmalık olarak meyve tüketimi düzenine dahil edilebilir. İçeriğindeki 11.61 gram şeker miktarıyla doğal fruktoz kaynağı olan bu ürün, 2.8 gram lif ile beslenme planındaki yerini alır.
Pişirme işlemi meyvenin taze hâline göre dokusunu ve hacmini değiştirebilse de, doğal şeker ve lif oranı temel besin profilini oluşturmaya devam eder. Mevsiminde tüketilen meyveler, hasat döneminin getirdiği tazelik avantajıyla sofralarda yer bulur.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Elma (Kabuksuz, Mikrodalgada Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Elma (Kabuksuz, Mikrodalgada Pişmiş) yaklaşık 56 kalori içerir.
1 su bardağı Elma (Kabuksuz, Mikrodalgada Pişmiş) kaç kalori?
1 su bardağı Elma (Kabuksuz, Mikrodalgada Pişmiş) (170 g) yaklaşık 95 kalori içerir.
Elma (Kabuksuz, Mikrodalgada Pişmiş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Elma (Kabuksuz, Mikrodalgada Pişmiş) 14,4 gram karbonhidrat içerir.
Elma (Kabuksuz, Mikrodalgada Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Elma (Kabuksuz, Mikrodalgada Pişmiş) 100 gramında 14,4 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Mikrodalgada pişmiş elma tüketirken şeker alımını nasıl değerlendirmeliyim?
Elma, pişirilse dahi içeriğinde doğal fruktoz barındıran bir meyvedir. Öğünlerinizde karbonhidrat ve şeker dengesini gözeterek porsiyon miktarını kontrol etmeniz, doğal şeker alımınızı düzenli tutmanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.