Fasulye Ezmesi (Sos) Kaç Kalori?
Fasulye bazlı bu sos, genellikle atıştırmalıkların yanında tüketilir. Verilen besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon | 259 g | 308 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Fasulye Ezmesi (Sos) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Fasulye Ezmesi (Sos) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (15,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (15,9 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et veya et suyu içerebilir; içeriğe göre değişir.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içerebilir; içeriğe göre değişir.
İçeriğine göre değişir; işlenmiş/şekerli olanlar paleoya uygun değildir.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Fasulye Ezmesi (Sos) Hakkında
100 gramında 119 kalori içeren fasulye ezmesi, kıvamlı yapısıyla öğün başlangıçlarında sıvı hacmi sayesinde tokluk hissini destekleyebilir. Protein (5,44g) ve lif (4,9g) değerleri, çorba veya sos formundaki bu öğünün doyuruculuğuna katkıda bulunur.
İçeriğindeki karbonhidrat (15,89g) ve yağ (3,7g) oranları, hazırlanan porsiyonun enerji yoğunluğunu doğrudan etkiler. 443 mg sodyum içermesi nedeniyle, günlük tuz alım limiti göz önünde bulundurularak tüketilmesi öğün dengesi açısından belirleyicidir.
Benzer Kalorili Çorbalar
Sıkça Sorulan Sorular
Fasulye Ezmesi (Sos) kaç kalori?
100 gram Fasulye Ezmesi (Sos) yaklaşık 119 kalori içerir.
1 porsiyon Fasulye Ezmesi (Sos) kaç kalori?
1 porsiyon Fasulye Ezmesi (Sos) (259 g) yaklaşık 308 kalori içerir.
Fasulye Ezmesi (Sos) kaç gram protein içerir?
100 gram Fasulye Ezmesi (Sos) 5,4 gram protein içerir.
Fasulye Ezmesi (Sos) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 15,9 g karbonhidrat bulunan Fasulye Ezmesi (Sos) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Fasulye ezmesini öğün başlangıcında tüketirken porsiyonu nasıl planlamalıyım?
Fasulye ezmesi yoğun kıvamlı bir seçenek olduğu için, ana öğündeki diğer bileşenlerin karbonhidrat ve tuz miktarını dikkate alarak porsiyonu sınırlandırmak uygun olabilir. Özellikle içerdiği sodyum miktarı göz önüne alındığında, gün içerisindeki toplam tuz tüketimiyle denge kurmak önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.