Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Haşlanmış ve tuzlanmış olgun güvercin bezelyesi tohumlarıdır. 100 gramı için besin değerleri pişirme işlemine göre belirlenmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı | 168 g | 203 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (23,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (23,3 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Haşlanmış ve tuzlu formda sunulan güvercin bezelyesi, 100 gramında 121 kalori ile bitkisel kaynaklı bir besin alternatifi oluşturur. Bu baklagil, 6.75 gram protein ve 6.70 gram lif içeriğiyle tokluk hissini destekleyen bir yapıya sahiptir.
Kuru formundan haşlanmış hâline geçerken hacmi artan bu baklagil, içerdiği 23.25 gram karbonhidrat ile günlük öğünlerde karbonhidrat dengesini sağlamak için kullanılabilir. 0.38 gram gibi oldukça düşük yağ oranına karşın 241 mg sodyum barındırması, porsiyon miktarı belirlenirken tuz alımının göz önünde bulundurulmasını gerektirir.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 121 kalori içerir.
1 su bardağı Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış, Tuzlu) (168 g) yaklaşık 203 kalori içerir.
Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış, Tuzlu) 6,8 gram protein içerir.
Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 23,3 g karbonhidrat bulunan Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Güvercin bezelyesi gibi yüksek lifli baklagilleri öğünlerimde tokluk süresini uzatmak için nasıl konumlandırmalıyım?
Baklagillerin yüksek lif ve protein içeriği, kan şekeri üzerinde daha dengeli bir seyir izlenmesine yardımcı olabilir. Bu besinleri öğünlerinize eklerken, sodyum içeriğini dikkate alarak yemeklerdeki toplam tuz miktarını kontrol etmeniz ve yeterli sıvı alımını ihmal etmemeniz önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.