Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Tuzsuz haşlanmış güvercin bezelyesi, çeşitli yemeklerde protein kaynağı olarak yer alır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı | 168 g | 203 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (23,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (23,3 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış) Hakkında
Haşlanmış güvercin bezelyesi, bitkisel bazlı öğünlerde protein ve lif içeriğiyle hacim kazandıran bir besin bileşenidir. 100 gramında 121 kalori bulunduran bu baklagil, içerdiği 6.75 gram protein ve 6.7 gram lif ile uzun süreli tokluk hissini desteklemeye katkı sağlar.
Kuru baklagillerin haşlanıp su çekmesiyle oluşan hacim artışı, 100 gramdaki düşük yağ oranının (0.38 gram) da etkisiyle, toplam enerji alımını yönetirken tabağı doyurucu kılmak için tercih edilebilir. Düşük sodyum seviyesi (5 mg) sayesinde yemek tariflerinde tuz kontrolünü sağlamak da kolaylaşır.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış) yaklaşık 121 kalori içerir.
1 su bardağı Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış) (168 g) yaklaşık 203 kalori içerir.
Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış) 6,8 gram protein içerir.
Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 23,3 g karbonhidrat bulunan Güvercin Bezelyesi (Haşlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Baklagil temelli bir öğünde tokluk süresini uzatmak için güvercin bezelyesini nasıl konumlandırmalıyım?
Güvercin bezelyesi, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde sindirimi yavaşlatarak tokluk hissini destekler. Öğünlerinizde karbonhidrat kaynağı olarak bu baklagili tercih etmek, kan şekerinin dengeli bir seyir izlemesine yardımcı olurken porsiyon yönetimi konusunda da esneklik sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.