Bitkisel Pastırma (Etsiz) Kaç Kalori?

Baklagil bazlı içeriklerle üretilen bu ürün, et içermeyen bir alternatif olarak sunulur.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	309 kcal
1 porsiyon	16 g	49 kcal
1 su bardağı	144 g	445 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 11,7 g · 14%

Karbonhidrat 5,3 g · 6%

Yağ 29,5 g · 80%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 309 kcal

Protein 11,7 g

Karbonhidrat 5,3 g

Yağ 29,5 g

Lif 2,6 g

Şeker 0 g

Sodyum 1.465 mg

Kalsiyum 23 mg

Demir 2,4 mg

Potasyum 170 mg

Doymuş Yağ 4,6 g

Bitkisel Pastırma (Etsiz) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Bitkisel Pastırma (Etsiz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (5,3 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (5,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Bitkisel Pastırma (Etsiz) Hakkında

Bitkisel pastırma (etsiz), işlenmiş bir bitkisel protein kaynağı olarak üretilen bir gıdadır. 100 gramı 309 kalori içerirken, 11.69 gram protein ve 29.52 gram yağ bileşimiyle oldukça yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir baklagil türevi alternatiftir.

2.6 gram lif içeriği sınırlı olan bu ürün, yüksek sodyum oranı (1465 miligram) nedeniyle dikkatli porsiyonlanması gereken bir içerik sunar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Et İkamesi (Bitkisel) 311 kcal Yer Fıstığı (Haşlanmış, Tuzlu) 318 kcal Soya Proteini İzolatı (Potasyumlu) 321 kcal Soya Unu (Yağı Alınmış) 327 kcal Yer Fıstığı Unu (Yağı Alınmış) 327 kcal Soya Proteini Konsantresi (Asit Yıkama) 328 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Bitkisel Pastırma (Etsiz) kaç kalori?

100 gram Bitkisel Pastırma (Etsiz) yaklaşık 309 kalori içerir.

1 porsiyon Bitkisel Pastırma (Etsiz) kaç kalori?

1 porsiyon Bitkisel Pastırma (Etsiz) (16 g) yaklaşık 49 kalori içerir.

Bitkisel Pastırma (Etsiz) kaç gram protein içerir?

100 gram Bitkisel Pastırma (Etsiz) 11,7 gram protein içerir.

Bitkisel Pastırma (Etsiz) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 5,3 g karbonhidrat bulunan Bitkisel Pastırma (Etsiz), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Bitkisel pastırma tüketirken yüksek sodyum miktarını nasıl dengeleyebilirim?

Bu ürünün 100 gramında bulunan 1465 miligram sodyum, günlük tuz alım sınırlarını etkileyebilir. Bu nedenle, yemeklerde diğer tuzlu bileşenleri azaltarak veya ürün miktarını düşük tutarak tüketim dengesi sağlanabilir.

İlgili Yiyecekler

Sümbül Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Küçük Beyaz Fasulye (Çiğ) Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) Soya Sütü Bazlı Yumurta Likörü (Alkolsüz) Küçük Beyaz Fasulye (Konserve) Miso Çikolatalı Soya Sütü (Yağsız, Vitamin Ve Kalsiyum Takviyeli) Vejetaryen Fasulye Ezmesi (Konserve)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.