İpeksi Tofu Kaç Kalori?

Yumuşak ve pürüzsüz dokuya sahip bu tofu türü, 100 gramlık ölçüsüyle çeşitli yemeklerde kullanılabilir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	43 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 4,8 g · 45%

Karbonhidrat 0,6 g · 5%

Yağ 2,4 g · 50%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 43 kcal

Protein 4,8 g

Karbonhidrat 0,6 g

Yağ 2,4 g

Lif 0,2 g

Şeker 0,2 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 66 mg

Demir 0,8 mg

Doymuş Yağ 0,3 g

İpeksi Tofu Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, İpeksi Tofu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0,6 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

İpeksi Tofu Hakkında

İpeksi tofu, 100 gramında 43 kalori içeren düşük yoğunluklu bir bitkisel protein kaynağıdır. Baklagil bazlı bu besin, 4.82 gram protein içeriğiyle öğünlerde protein desteği sağlarken, 0.2 gram lif oranıyla hafif bir yapı sunar.

Soya fasulyesinin işlenmesiyle elde edilen bu form, düşük yağ ve karbonhidrat değerleriyle dikkat çeker. Hacimsel olarak doyurucu bir profil çizse de, besin öğeleri açısından oldukça mütevazı bir enerji yoğunluğuna sahiptir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Soya Sütü (Az Yağlı, Vitamin Takviyeli) 43 kcal Hafif İpeksi Tofu 43 kcal Soya Sütü (Kalsiyum Ve Vitamin Takviyeli) 43 kcal Çikolatalı Soya Sütü (Yağsız, Vitamin Ve Kalsiyum Takviyeli) 44 kcal Soya Sütü (Kremalı) 44 kcal Soya Sütü (Vanilyalı) 41 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İpeksi Tofu kaç kalori?

100 gram İpeksi Tofu yaklaşık 43 kalori içerir.

İpeksi Tofu kaç gram protein içerir?

100 gram İpeksi Tofu 4,8 gram protein içerir.

İpeksi Tofu keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0,6 g karbonhidrat bulunan İpeksi Tofu, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

İpeksi tofuyu ana yemeklerde tokluk sağlamak için nasıl kullanabilirim?

İpeksi tofu düşük kalorili olduğu için, tek başına uzun süreli tokluk sağlaması zordur. Protein içeriğini artırmak için baklagiller veya sebzelerle birlikte tüketerek öğün hacmini ve besin çeşitliliğini artırabilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Uzun Börülce Tohumu (Haşlanmış, Tuzlu) Bitkisel Bacon Parçaları Fırın Fasulye (Konserve, Tuzsuz) Premium Yumuşak Tofu Sarı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) Güvercin Bezelyesi (Çiğ) Catjang Börülcesi (Kuru, Çiğ) Büyük Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.