Hafif İpeksi Tofu Kaç Kalori?

Pürüzsüz ve yumuşak yapısıyla bilinen bu tofu çeşidi, 100 gramlık porsiyonlarda besin değerleri sunar.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	43 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 8,2 g · 77%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 1,1 g · 23%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 43 kcal

Protein 8,2 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 1,1 g

Sodyum 79 mg

Kalsiyum 394 mg

Demir 0,9 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Hafif İpeksi Tofu Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Hafif İpeksi Tofu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Hafif İpeksi Tofu Hakkında

Hafif ipeksi tofu, 100 gramında 43 kalori ile düşük kalorili besinler kategorisinde yer alan bitkisel bir protein kaynağıdır. 8.21 gramlık protein miktarı, düşük enerji yoğunluğuna rağmen doyurucu bir alternatif sunmasını sağlar. Kuru baklagillere kıyasla su oranı oldukça yüksek olan tofu, hacimsel olarak geniş bir yer kaplamasına rağmen kalori alımını sınırlı tutmaya yardımcı olur.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

İpeksi Tofu 43 kcal Soya Sütü (Kalsiyum Ve Vitamin Takviyeli) 43 kcal Soya Sütü (Az Yağlı, Vitamin Takviyeli) 43 kcal Çikolatalı Soya Sütü (Yağsız, Vitamin Ve Kalsiyum Takviyeli) 44 kcal Soya Sütü (Kremalı) 44 kcal Soya Sütü (Vanilyalı) 41 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Hafif İpeksi Tofu kaç kalori?

100 gram Hafif İpeksi Tofu yaklaşık 43 kalori içerir.

Hafif İpeksi Tofu kaç gram protein içerir?

100 gram Hafif İpeksi Tofu 8,2 gram protein içerir.

Hafif İpeksi Tofu keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Hafif İpeksi Tofu, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Tofunun düşük kalorili yapısı tokluk hissini nasıl etkiler?

Tofu, bitkisel protein zenginliği sayesinde porsiyon hacmini artırırken toplam kalori alımını düşük tutmanıza yardımcı olur. Özellikle uzun süre tokluk hissi için lif oranı yüksek sebzelerle birlikte pişirilmesi önerilir.

İlgili Yiyecekler

Soya Sütü (Klasik) Mungo Fasulyesi (Olgun Tohum, Çiğ) Sarı Fasulye (Çiğ) Pinto Fasulyesi (Konserve, Düşük Sodyumlu) Kuru Fasulye, Navy (Çiğ) Uzun Börülce Tohumu (Çiğ) Siyah Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) Kalsiyum Ve Vitamin Takviyeli Çikolatalı Soya Sütü

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.