Soya Sütü (Klasik) Kaç Kalori?
Klasik formdaki soya sütü, bitkisel bazlı bir içecektir. 100 gramı için besin değerleri belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 47 kcal |
| 1 su bardağı | 243 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon | 243 g | 114 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Soya Sütü (Klasik) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Soya Sütü (Klasik) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (4,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (4,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Soya Sütü (Klasik) Hakkında
Soya sütü, 100 gramında 47 kalori içeren içeriğiyle bitkisel bazlı beslenme rutinlerinde alternatif bir içecek seçeneği olarak yer almaktadır. Baklagil kaynaklı olması sayesinde 3.2 gram protein ile desteklenen bu ürün, 0.4 gram lif oranıyla tokluk süresine yönelik hafif bir katkı sağlar.
İçeriğindeki 1.8 gram yağ ve 2 gram şeker, ürünün profilini dengeleyen temel bileşenlerdir. 66 miligram sodyum değerine sahip bu içecek, hayvansal sütlerden farklı bir besin kompozisyonuna sahiptir ve öğünler arasındaki enerji dağılımında farklı bir profil çizer.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Soya Sütü (Klasik) kaç kalori?
100 gram Soya Sütü (Klasik) yaklaşık 47 kalori içerir.
1 su bardağı Soya Sütü (Klasik) kaç kalori?
1 su bardağı Soya Sütü (Klasik) (243 g) yaklaşık 114 kalori içerir.
Soya Sütü (Klasik) kaç gram protein içerir?
100 gram Soya Sütü (Klasik) 3,2 gram protein içerir.
Soya Sütü (Klasik) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 4,5 g karbonhidrat bulunan Soya Sütü (Klasik), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Bitkisel kaynaklı bir içecek olarak soya sütü, öğünlerde tokluk hissini desteklemek adına nasıl değerlendirilebilir?
Soya sütü, protein içeriği sayesinde günlük beslenme düzeninde ek bir protein kaynağı olarak yer alabilir. Ancak düşük lif oranı göz önüne alındığında, tokluk hissini korumak için yanında yüksek lifli sebze veya tam tahıl gibi diğer besin gruplarıyla birlikte tüketilmesi daha işlevsel bir yaklaşım olacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.