Soya Sütü (Zenginleştirilmiş) Kaç Kalori?

Vitamin ve minerallerle takviye edilmiş soya sütüdür. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin değerleri analiz edilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	45 kcal
1 su bardağı	243 g	109 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,9 g · 27%

Karbonhidrat 3,5 g · 32%

Yağ 2 g · 41%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 45 kcal

Protein 2,9 g

Karbonhidrat 3,5 g

Yağ 2 g

Lif 0,4 g

Şeker 2,5 g

Sodyum 50 mg

Kalsiyum 140 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 141 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Soya Sütü (Zenginleştirilmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Soya Sütü (Zenginleştirilmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (3,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (3,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Soya Sütü (Zenginleştirilmiş) Hakkında

Soya sütü (zenginleştirilmiş), 100 gramında sunduğu 45 kalori ile enerji yoğunluğu düşük ancak porsiyon kontrolü sağlandığında tokluk hissini destekleyen bitkisel bazlı bir içecektir.

İçeriğinde bulunan 2,94 gram protein ve 0,4 gram lif, baklagil kökenli yapısının karakteristik özelliklerini yansıtır. 1,99 gram yağ ve 2,53 gram şeker değerleri, beslenme rutininde sıvı kalori alımını takip edenler için ürünün toplam besin değerleri içerisindeki payını belirginleştirir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Soya Sütü (Omega-3 DHA Takviyeli) 45 kcal Çikolatalı Soya Sütü (Yağsız, Vitamin Ve Kalsiyum Takviyeli) 44 kcal Soya Sütü (Kremalı) 44 kcal Soya Sütü (Klasik) 47 kcal Tofu (İpeksi) 47 kcal Soya Sütü (Kalsiyum Ve Vitamin Takviyeli) 43 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Soya Sütü (Zenginleştirilmiş) kaç kalori?

100 gram Soya Sütü (Zenginleştirilmiş) yaklaşık 45 kalori içerir.

1 su bardağı Soya Sütü (Zenginleştirilmiş) kaç kalori?

1 su bardağı Soya Sütü (Zenginleştirilmiş) (243 g) yaklaşık 109 kalori içerir.

Soya Sütü (Zenginleştirilmiş) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 3,5 g karbonhidrat bulunan Soya Sütü (Zenginleştirilmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Bitkisel protein kaynağı olarak soya sütünü tüketirken porsiyonu nasıl değerlendirmeliyim?

Soya sütü, 100 gramında 45 kalori ile düşük enerji yoğunluğuna sahip bir seçenektir. Günlük öğünlerinizde protein ve lif içeriğini göz önünde bulundurarak, toplam kalori alımınızın bir parçası olarak tüketmeniz, sıvı kaynaklı enerji dengenizi daha rahat yönetmenize yardımcı olabilir.

İlgili Yiyecekler

Soya Yoğurdu (Muzlu Ve Çilekli) Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) Siyah Fasulye (Olgun, Haşlanmış, Tuzsuz) Siyah Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) Sümbül Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Fıstık Ezmesi (Parçacıklı, Tuzsuz) Küçük Lima Fasulyesi (Çiğ) Soya Yoğurdu (Vanilyalı, Büyük Boy)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.