Soya Sütü (Kremalı) Kaç Kalori?

Kremalı yapıdaki bu soya sütü, bitkisel bir içecek alternatifidir. 100 gramı için besin değerleri belirtilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	44 kcal
1 su bardağı	243 g	107 kcal
1 porsiyon	243 g	107 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,9 g · 26%

Karbonhidrat 4,5 g · 41%

Yağ 1,6 g · 33%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 44 kcal

Protein 2,9 g

Karbonhidrat 4,5 g

Yağ 1,6 g

Lif 0,4 g

Şeker 2 g

Sodyum 66 mg

Kalsiyum 127 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 131 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Soya Sütü (Kremalı) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Soya Sütü (Kremalı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (4,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (4,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Soya Sütü (Kremalı) Hakkında

Soya sütü (kremalı), 100 gramında 44 kalori ile düşük enerji yoğunluğuna sahip bir bitkisel içecektir. İçeriğindeki 2,8 gram protein ile baklagil kökenli besinlerin sunduğu yapısal avantajı korurken, 1,6 gram yağ ve 2 gram şeker oranlarıyla dengeli bir profil sergiler.

Sıvı formda olmasına rağmen, 0,4 gram lif içermesi soya fasulyesinin özgün besin yapısını yansıtır. Düşük kalori değerine karşılık sunduğu protein miktarı, günlük beslenme düzeninde tokluk hissini desteklemek amacıyla sıvı kaynaklardan yararlanmak isteyenler için temel bir referans noktasıdır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Çikolatalı Soya Sütü (Yağsız, Vitamin Ve Kalsiyum Takviyeli) 44 kcal Soya Sütü (Omega-3 DHA Takviyeli) 45 kcal Hafif İpeksi Tofu 43 kcal Soya Sütü (Kalsiyum Ve Vitamin Takviyeli) 43 kcal İpeksi Tofu 43 kcal Soya Sütü (Zenginleştirilmiş) 45 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Soya Sütü (Kremalı) kaç kalori?

100 gram Soya Sütü (Kremalı) yaklaşık 44 kalori içerir.

1 su bardağı Soya Sütü (Kremalı) kaç kalori?

1 su bardağı Soya Sütü (Kremalı) (243 g) yaklaşık 107 kalori içerir.

Soya Sütü (Kremalı) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 4,5 g karbonhidrat bulunan Soya Sütü (Kremalı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Soya sütünü içecek olarak tüketmek, tokluk hissi üzerinde ne kadar etkili olabilir?

Soya sütü, 100 gramda sunduğu 2,8 gram protein ile su veya meyve sularına kıyasla daha belirgin bir besin yoğunluğuna sahiptir. Ancak, lif oranının düşük olduğunu göz önüne alarak, tokluk hissini artırmak için onu yulaf veya kuruyemiş gibi lifli gıdalarla birlikte tüketmeyi düşünebilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Az Yağlı Soya Unu Soya Yoğurdu (Misket Limonlu) Barbunya (Çiğ) Soya Sütü (Çikolatalı) Nohut (Konserve, Süzülmüş Ve Durulanmış) Moth Fasulyesi (Çiğ) Kanatlı Börülce Tohumu (Çiğ) Fıstık Ezmesi (Pürüzsüz, Vitamin Ve Mineral Takviyeli)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.