Moth Fasulyesi (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Tuzsuz suda haşlanmış moth fasulyesi, yumuşak kıvamı ile çeşitli yemeklere eklenebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı | 177 g | 207 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Moth Fasulyesi (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Moth Fasulyesi (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (21 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (21 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Moth Fasulyesi (Haşlanmış) Hakkında
100 gramında 117 kalori içeren haşlanmış moth fasulyesi, özellikle bitkisel protein ve lif alımını desteklemek isteyenler için dikkat çeken bir seçenektir. Haşlanmış formunda hacim kazanan bu baklagil, içerdiği 7.8 gram protein ve yaklaşık 21 gram karbonhidrat ile uzun süreli tokluk hissi oluşumuna katkıda bulunur.
Düşük yağ oranıyla dikkat çeken bu gıda, porsiyon yönetimi açısından oldukça esnektir. Lif yapısının sağladığı tokluk hissi, günlük enerji alımını dengelemek isteyenler için öğünlerde doyurucu bir bileşen olarak işlev görür.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Moth Fasulyesi (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Moth Fasulyesi (Haşlanmış) yaklaşık 117 kalori içerir.
1 su bardağı Moth Fasulyesi (Haşlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Moth Fasulyesi (Haşlanmış) (177 g) yaklaşık 207 kalori içerir.
Moth Fasulyesi (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Moth Fasulyesi (Haşlanmış) 7,8 gram protein içerir.
Moth Fasulyesi (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 21 g karbonhidrat bulunan Moth Fasulyesi (Haşlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Moth fasulyesinin yüksek lif ve protein içeriği öğün planlamasında nasıl bir avantaj sağlar?
Baklagillerdeki lif ve protein kombinasyonu sindirim sürecini yavaşlatarak daha uzun süreli bir tokluk hissi yaratabilir. Bu özellik, öğünlerdeki porsiyon kontrolünü kolaylaştırmak ve enerji alımını daha dengeli bir sürece yaymak için tercih edilebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.