Valencia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Valencia tipi yer fıstığı, yağda kavrulmuş haliyle 100 gramında yoğun enerji ve yağ içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 589 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 167 kcal |
| 1 su bardağı | 144 g | 848 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Valencia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Valencia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (16,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (16,3 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Valencia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) Hakkında
Valencia yer fıstığı, 100 gramında 589 kalori içermesiyle yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip olan ancak aynı zamanda baklagil ailesinden gelen zengin besin profiliyle dikkat çeken bir gıdadır.
İçeriğinde bulunan 27.04 gram protein ve 8.9 gram lif, özellikle tokluk hissinin yönetilmesinde önemli bir rol oynar. 51.24 gramlık yağ oranı, yüksek enerji yoğunluğunu açıklarken, sadece 6 miligram sodyum içermesi tuz tüketimine dikkat edenler için ayırt edici bir özellik oluşturur. Kuru formdaki bu değerler, 16.3 gram karbonhidrat ile birleştiğinde öğün içerisindeki hacimsel etkisini belirler.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Valencia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Valencia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) yaklaşık 589 kalori içerir.
1 porsiyon Valencia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?
1 porsiyon Valencia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) (28,4 g) yaklaşık 167 kalori içerir.
Valencia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Valencia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) 27 gram protein içerir.
Valencia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 16,3 g karbonhidrat bulunan Valencia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek yağ ve kalori değerine sahip olması, bu ürünü günlük öğün planında nasıl konumlandırmalıyım?
Valencia yer fıstığı yüksek enerji yoğunluğuna sahip olduğu için porsiyon boyutuna dikkat edilerek tüketilmelidir. Besin değerleri, özellikle protein ve lif içeriği sayesinde küçük porsiyonlarda dahi tokluk süresine katkı sağlayabilir, bu nedenle ana öğünleri destekleyici veya ara öğünlerde kontrollü bir miktarda tercih edilmesi önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.