Papad (Mercimek Cipsi) Kaç Kalori?
Baklagil unundan hazırlanan ince ve çıtır bir atıştırmalık türüdür. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin değerleri takip edilebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 371 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Papad (Mercimek Cipsi) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Papad (Mercimek Cipsi) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (59,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (59,9 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Papad (Mercimek Cipsi) Hakkında
Papad, ince yapısıyla çıtır bir atıştırmalık olarak tüketilirken 100 gramında 371 kalori içeren yoğun bir baklagil ürünüdür. Baklagil kaynaklı 25.56 gram protein ve 18.6 gram lif içeriği, bu kuru formdaki gıdanın tokluk süresini desteklemesine yardımcı olur.
İşlem görmüş yapısı sayesinde 100 gramında 59.87 gram karbonhidrat barındıran bu ürün, pişirme yöntemiyle hacim kazandığında porsiyon boyutuna dikkat edilmesini gerektirir. Yüksek sodyum oranı (1745 mg) nedeniyle, tüketim sıklığında bu mineral değerinin göz önünde bulundurulması önerilir.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Papad (Mercimek Cipsi) kaç kalori?
100 gram Papad (Mercimek Cipsi) yaklaşık 371 kalori içerir.
Papad (Mercimek Cipsi) kaç gram protein içerir?
100 gram Papad (Mercimek Cipsi) 25,6 gram protein içerir.
Papad (Mercimek Cipsi) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Papad (Mercimek Cipsi) 59,9 gram karbonhidrat içerir.
Papad (Mercimek Cipsi) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 59,9 g karbonhidrat bulunan Papad (Mercimek Cipsi) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Papad'ı ara öğünlerde tüketirken yüksek sodyum ve kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Papad yüksek sodyum ve kalori değerine sahip olduğu için, onu ana öğün yerine geçecek bir besin olarak değil, kontrollü porsiyonlarda ve diğer besinlerin sodyum içeriğini dengeleyerek tüketmek yerinde olur. Yanında ek tuz kullanmamak ve gün içindeki toplam sodyum alımınızı takip etmek, bu atıştırmalığı beslenme düzeninize daha kontrollü dahil etmenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.