İri Tavuk (Kapon, Fırında Pişmiş) Kaç Kalori?
Fırınlanmış iri tavuk etidir. Değerler 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 229 kcal |
| 1 adet | 196 g | 449 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
İri Tavuk (Kapon, Fırında Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, İri Tavuk (Kapon, Fırında Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
İri Tavuk (Kapon, Fırında Pişmiş) Hakkında
100 gramında 229 kalori içeren fırında pişmiş iri tavuk, yüksek protein değeriyle dikkat çeken bir hayvansal kaynaklı gıdadır. İçeriğindeki 28.96 gram protein, kas dokusunun korunmasında temel yapı taşı görevini görürken, 11.65 gramlık yağ oranı tüketim miktarına göre değişkenlik gösterebilir.
Pişirme yöntemi ve deri kullanımı, toplam kalori miktarını belirleyen en önemli unsurlardır. Fırınlama gibi yöntemler, kızartmaya kıyasla ilave yağ eklenmediği sürece kalorinin daha kontrollü kalmasına yardımcı olur. Derisiz kısımları tercih etmek, 11.65 gramlık yağın önemli bir kısmından kaçınmanızı sağlayarak daha düşük yağlı bir protein seçeneği oluşturur.
Benzer Kalorili Tavuk
Sıkça Sorulan Sorular
İri Tavuk (Kapon, Fırında Pişmiş) kaç kalori?
100 gram İri Tavuk (Kapon, Fırında Pişmiş) yaklaşık 229 kalori içerir.
1 adet İri Tavuk (Kapon, Fırında Pişmiş) kaç kalori?
1 adet İri Tavuk (Kapon, Fırında Pişmiş) (196 g) yaklaşık 449 kalori içerir.
İri Tavuk (Kapon, Fırında Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram İri Tavuk (Kapon, Fırında Pişmiş) 29 gram protein içerir.
İri Tavuk (Kapon, Fırında Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan İri Tavuk (Kapon, Fırında Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Tavuk tüketiminde kalori yönetimini sağlarken derinin etkisi ne kadardır?
Tavuk derisi yoğun miktarda yağ içerdiğinden, derili tüketim 100 gramdaki kalori ve yağ değerlerini ciddi oranda artırabilir. Daha düşük yağ ve kalori alımı hedeflendiğinde, derinin ayrıştırılması veya pişirme yöntemi olarak ilave yağ gerektirmeyen tekniklerin tercih edilmesi porsiyon kontrolü açısından daha uygundur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.