Sebzeler

İtalyan Usulü Kabak (Konserve) Kaç Kalori?

İtalyan tarzı hazırlanan konserve kabak, farklı lezzet profilleri sunar. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.

100 gram

29 kalori

1Protein (g)

6,9Karb. (g)

0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	29 kcal
1 su bardağı	227 g	66 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1 g · 13%

Karbonhidrat 6,9 g · 84%

Yağ 0,1 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 29 kcal

Protein 1 g

Karbonhidrat 6,9 g

Yağ 0,1 g

Sodyum 374 mg

Kalsiyum 17 mg

Demir 0,7 mg

Potasyum 274 mg

Doymuş Yağ 0 g

İtalyan Usulü Kabak (Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, İtalyan Usulü Kabak (Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (6,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (6,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

İtalyan Usulü Kabak (Konserve) Hakkında

İşlenmiş bir sebze ürünü olan İtalyan usulü konserve kabak, 100 gramında 29 kalori içermektedir. Çiğ kabağın aksine, konserveleme ve pişirme süreci sebzenin su ve doku yapısını değiştirerek hacimsel olarak daha yumuşak bir form kazanmasına neden olur.

İçeriğindeki 6.85 gram karbonhidrat ve 1.03 gram protein ile düşük enerji yoğunluğuna sahip bir seçenek sunar. Ancak, 100 gramda 374 mg sodyum oranı göz önüne alındığında, hazırlık aşamasında ekstra tuz ilavesinden kaçınmak ürünün doğal profilini korumak için önem taşır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Dondurulmuş Şalgam Yaprağı (Haşlanmış, Tuzlu) 29 kcal Şalgam Yaprağı (Dondurulmuş, Haşlanmış, Süzülmüş) 29 kcal Soğan (Dondurulmuş, Doğranmış) 29 kcal Dondurulmuş Bamya (Haşlanmış, Tuzlu) 29 kcal Alabaş (Haşlanmış) 29 kcal Kırmızı Lahana (Haşlanmış, Tuzlu) 29 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İtalyan Usulü Kabak (Konserve) kaç kalori?

100 gram İtalyan Usulü Kabak (Konserve) yaklaşık 29 kalori içerir.

1 su bardağı İtalyan Usulü Kabak (Konserve) kaç kalori?

1 su bardağı İtalyan Usulü Kabak (Konserve) (227 g) yaklaşık 66 kalori içerir.

İtalyan Usulü Kabak (Konserve) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram İtalyan Usulü Kabak (Konserve) 6,9 gram karbonhidrat içerir.

İtalyan Usulü Kabak (Konserve) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 6,9 g karbonhidrat bulunan İtalyan Usulü Kabak (Konserve), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Konserve sebzelerin besin değerini korumak için pişirme sürecinde nelere dikkat edilmelidir?

Konserve sebzeler zaten ısıl işlemden geçmiş oldukları için uzun süreli pişirme yerine sadece ısıtılmaları besin dokusunun korunmasına yardımcı olur. Ayrıca, ürünü kullanmadan önce sodyum içeriğini azaltmak adına süzerek sudan geçirmek, sodyum alımını dengelemek için basit bir yöntemdir.

İlgili Yiyecekler

Deniz Yosunu (Suda Bekletilmiş) Kırmızı Fasulye Filizi (Haşlanmış, Tuzsuz) Havuç (Kurutulmuş) Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) Çayote (Haşlanmış) Hindiba Kökü (Çiğ) Çin Lahanası (Pe-Tsai, Çiğ) Hardal Otu Yaprağı (Haşlanmış, Süzülmüş, Tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.