Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) Kaç Kalori?
Dondurulmuş bal kabağı, uzun süre saklanabilen pratik bir sebzedir. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon | 340 g | 194 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (14,4 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (14,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) Hakkında
Dondurulmuş bal kabağının 150 gramlık yaklaşık bir porsiyonu 85,5 kalori enerji sağlar. 100 gramında 57 kalori içeren bu sebze, düşük enerji yoğunluğu sayesinde yemeklerde hacim artırıcı olarak kullanılabilir.
Çiğ formdaki bu ürün, pişirme süresine ve yöntemine bağlı olarak besin değerlerinde değişim gösterebilir; haşlama veya buharda pişirme yöntemleri, 14,41 gram karbonhidrat içeriğini daha iyi korumasına yardımcı olur. Düşük yağ oranı olan 0,10 gram değeri, sebzenin kendi doğasından gelen hafif yapısını destekler. Pişirildikten sonra dokusu yumuşayan bal kabağı, yüksek su ve 1,3 gram lif içeriğiyle öğünlerin enerji dengesini gözetmek isteyenler için alternatif bir seçenektir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) kaç kalori?
100 gram Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) yaklaşık 57 kalori içerir.
1 porsiyon Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) kaç kalori?
1 porsiyon Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) (340 g) yaklaşık 194 kalori içerir.
Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) 14,4 gram karbonhidrat içerir.
Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) keto diyetinde yenir mi?
Bal Kabağı (Dondurulmuş, Pişmemiş) 100 gramında 14,4 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Dondurulmuş bal kabağını pişirirken besin değerini korumak için hangi yöntem daha uygundur?
Kızartma gibi yüksek yağ içeren yöntemler yerine buharda pişirme veya az suyla haşlama, ürünün 57 kalorilik düşük enerji yapısını ve karbonhidrat içeriğini daha stabil tutmanıza yardımcı olur. Pişirme suyunu kullanmak, ısı etkisiyle suya geçebilecek besin öğelerinin korunmasını destekleyebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.